妊活サプリのおすすめは？経験者夫婦が徹底比較！

＞＞この記事の目次

１．購入前にこれだけはチェック！妊活サプリの比較ポイント
2．意外といい加減になっちゃう！？ 妊活サプリの選び方
3．妊活サプリを買う時に、間違いたくない３つのポイント
4．効果で妊活サプリを選ぶには？
5．子宝に恵まれるために！知っておきたい妊活サプリの成分
6．おすすめ妊活サプリ

妊活サプリは、大きく分けると

• 胎児のために飲む妊活サプリ
• 妊娠体質に近づくために飲む妊活サプリ

胎児のために飲む妊活サプリが「葉酸」、
妊娠体質に近づくために飲む妊活サプリの代表格が「マカ」です。

葉酸サプリは、胎児が「神経管閉鎖障害」という症状になるのを防ぐためものです。

胎児が「神経管閉鎖障害」になると、死産・流産となったり、生まれてきても障害が出たりします。
それを防ぐために有効とされているのが葉酸サプリなんです。

葉酸サプリは、世界各国の政府が、妊娠希望の女性に対して摂取することを推奨していて、日本でも、妊娠前1ヵ月から妊娠3か月の間は葉酸サプリを飲むように、厚生労働省が通達を出しています。

そのため、葉酸サプリは、妊活中の多くの女性に飲まれています。

一方、妊娠体質に近づくために飲まれているサプリもあります。
その代表格となるのが「マカ」ですね。

妊娠体質に近づくための基本は「卵巣・子宮周りの血流を良くする」「ホルモンバランスを整える」の2点。

卵巣周りの血流が良くなれば、卵子がしっかりと育って、排卵がスムーズにおこなわれます。

子宮周りの血流が良くなれば、受精卵が着床しやすくなって、妊娠しやすくなります。

マカは、この2点をしっかりとサポートしてくれるサプリなんです。

上で書いたサプリメントを選ぶとしても、世の中には、山のようにサプリメントがあって、何を基準に選んだら良いかわかりにくいです。

そこで、妊活サプリを購入する時に、買って損した～って思わないよう、気を付けたい３つのポイントを挙げたいと思います。

飲みにくサプリを選ばない

サポートが不親切なメーカーを選ばない

価格だけで選ばない

サプリは薬ではないので、効果が出るのに時間がかかります。早くて3か月、長いと1年続けないと効果が出ないケースなどもあります。

サプリは、食事だけでは不足する栄養素を補うためのもの。
薬品ではないため、急激に効果があったら逆に怖いです。どんな成分が入っているんだろうかと・・・。

それに、妊活中は、妊娠体質をずっと維持をしないとなりません。
妊娠したら、それを継続していくために体の状態を良好に保たないとなりませんよね。

ある程度の期間飲み続けることを考えると、飲みやすいサプリということは、とても大切です。

特に、臭い、味、大きさの3点は気を付けて下さい。
口の中に入るものですから、生理的に嫌いなニオイや味は続きません。

また、サプリメントは毎日飲むわけですから、錠剤が大きくて飲みにくいと、だんだんと飲まなくなってしまいます。

全てを兼ね備えるのは難しいかもしれませんが、自分にとっての優先順位を考えて、選んでみて下さい。

妊活中に特に感じるのが、「メーカーのサポート力って本当」ということ。

サプリを飲んでいて、疑問がわいた時に気軽に質問できる環境ってとても大事です。不妊治療を受けていても、サプリに関しては、医師は全く答えてくれません。だから、飲み方で質問があっても、効果に疑問を感じても、医師に質問する意味がないです。

メーカーさんは、このあたりのサポートをしてくれます。でも、注意したいのは、
メーカーによってサポート力が違う
と言うことです。

一般に大手メーカーさんは、対応が悪い場合が多いです。

1日に処理しないとならない件数も多いでしょうし、薬剤師さんがサポートしている大手製薬メーカーのサポートの場合は、薬事法に触れるような「効果・効能」については、言及できないですからね。仕方ない部分もあります。

これに対して、妊活サプリのメーカーさんのサポート力は凄いです。

知識云々と言うよりも、色んな話をしっかりと聞いてくれる姿勢が徹底しているんです。

日々、妊活している女性と向き合っているからだと思うんですが、こちらが悩んでいることが分かっていて、しかも、気持ちにしっかりと寄り添ってくれるサポートをしてくれるところが多い印象ですね。

最後に注意したいのが、価格だけで選ばないと言うことです。

これは、2番目に書いた「継続できる」ということと相反する可能性がありますね。程度問題だと思うんですが、確かに、高すぎるサプリメントは継続的に飲み続けられないです。継続できません。

大事なのは「サプリメントの内容をよく考えずに、一番安いものを買う」ということだけはやめた方が良いということです。

良いものが２つあって、安い方を選ぶのは当然だと思いますが、価格だけで選んでしまって、上に書いた3つのことを全く考えないのはリスクがあるということなんです。

妊活は、未来の赤ちゃんにやってきてもらうために取り組みます。その赤ちゃんのためには、少しでも良いものを摂って、妊娠体質に近づいていくことが最も大切。

どんなに安いサプリでも、買うだけ買って意味がなかった・・・では、お金をどぶに捨てることになりかねません。

卵子の質を高めたい場合は、「抗酸化物質」が入ったサプリを選んで下さい。

卵子の質が悪くなる一番の原因は活性酸素。
活性酸素は、人間の体がストレスを受けると発生する物資で、体の細胞・諸器官だけでなく、卵子や精子も傷つけてしまいます。
そのため、卵子の質を高めるなら、活性酸素を撃退する「抗酸化物質」が必要です。

代表的な抗酸化物質は、ビタミンC・ビタミンEなどで、ルイボスやザクロも抗酸化物質が大量に含まれているものとして有名です。

なお、これらの成分を配合したサプリには以下のようなものがあります。

卵子の質を上げるサプリについて詳しく知りたい人はコチラ

冷えを改善するなら、血流を良くする成分と体を温める成分が必要ですね。
血流を良くする成分としては、血栓を予防するDHA・EPA（オメガ3脂肪酸）や、マカやローヤルゼリーなどがあります。
また、体を温める成分としては、体の内部から熱を作り出す生姜や、ザクロなどがあります。

こういった成分が入ったサプリを飲めば、体の中から熱を作り出せるので、冷えの改善にはとても有効です。

これらの成分を配合したサプリには、以下のようなものがあります。

冷えを改善するサプリについて詳しく知りたい人はコチラ

妊活サプリは女性だけが飲むわけではなく、男性も必要なものを飲むことで、妊娠できる可能性はグッと上がります。
WHOの調査によると、不妊で悩むカップルの半分は、男性にも不妊原因があるそうです。
精子の運動率が悪かったり、染色体異常が多かったりすると、受精率は悪くなってしまいます。

ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質で精子の質が劣化することを防ぐことが出来るほか、葉酸が、精子の染色体異常に有効だと言われています。

男性用妊活サプリについて詳しく知りたい人はコチラ

ビタミンEは、妊娠ビタミンと呼ばれる成分。
自律神経を整えて、ホルモンバランスを正常に保つ働きがあります。

そのため、生理不順や排卵機能の改善をする効果があり、妊娠体質に近づくためにはとても有効な成分。
抗酸化作用が強いため、精子や卵子を活性酸素から守って、劣化を防ぐ働きが期待できる成分です。
なお、ビタミンEを配合したサプリには、以下のようなものがあります。

亜鉛はセックスミネラルと呼ばれている成分。

精子の材料となるため精力剤のイメージが強いですが、子宮内膜を作る材料となるため、女性にとっても大切。

そのため、妊活サプリに含まれることがあります。

亜鉛が配合されている妊活サプリには、次のようなものがあります。

強力な抗酸化力があるSOD酵素という物質が含まれているので、体の老化を防ぎます。
そのため、妊活では、精子や卵子の劣化を防いだり、血管を健康に保って血流を改善したりする成分として、サプリに含まれます。

また、糖尿病や高血圧の予防効果もあるので、35歳以降の妊娠をする女性にとっては、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群を予防する成分としても有効です。

ルイボスとルイボスを含む妊活サプリの詳細はコチラ

ザクロには、女性ホルモンと似た働きをするエストロンという成分があって、体内に摂り入れることで、ホルモンバランスを改善すると言われています。

そのため、生理不順や排卵障害を改善する成分として、ザクロジュースやサプリとして、妊活する人には、おなじみの成分かもしれませんね。

ザクロにはその他にも、男性機能の改善効果や、妊娠高血圧症候群の予防効果があるとも言われています。

ザクロやザクロを含んだ妊活サプリの詳細はコチラ

DHAやEPAは、血液中の余分なコレステロールを取り除いて、血栓を予防する効果がある成分。
そのため、成人病の予防や高齢者の脳梗塞の予防などのイメージが強い人もいるかもしれませんね。

実は、DHA・EPAの血液サラサラ効果は、妊活でとても大切。
子宮や卵巣周りの血流が良くなれば、子宮環境・卵巣環境は改善します。

なお、オメガ3脂肪酸と呼ばれる脂質に、DHAやEPA、αリノレン酸が分類されているので、「オメガ3脂肪酸が摂れる」ということと「DHA・EPAが摂れる」というのは、ほぼ同じ意味だと考えて良いです。

近年注目されている成分です。
抗酸化作用があり、「卵子の老化」や「精子の質」が気になる人にはとてもオススメです。

特に「還元型」コエンザイムQ10と呼ばれる成分は、通常のコエンザイムQ10よりも吸収率が高いため、高価ながらも人気があるようですね。
精液検査の結果や妊娠年齢が気になる人を中心に、需要の増えている成分です。

還元型コエンザイムQ10が含まれる妊活サプリとしては、以下のようなものがあります。
よかったら、参考にしてください。

コエンザイムQ10を配合した妊活サプリを比較したい人はこちら

マカでおすすめしたいのは、ハグクミの恵みです。

マカには、ホルモンバランスを整えて、男性も女性も元気にしてくれる力があります。
だから、タイミングを取るために、妊活サプリの定番になっています。

中でもハグクミの恵みは、マカとザクロ、生姜の力で、血めぐりを良くして冷えを取ってくれる効果があります。

しっかりとタイミングをとるためにも、夫婦で飲む妊活サプリとしておすすめです。

葉酸でおすすめしたいのは、ベジママです。

葉酸サプリは胎児の奇形・死産を防ぐために摂取するよう厚生労働省が強く推奨しているものです。

ベジママはその中でも、ビタミンC・ビタミンE・ルイボスといった抗酸化作用の強い栄養素を豊富に含んでいます。
それで、血流やホルモンバランスの改善、さらに卵子や精子の質を上げたいと思っている人にもとてもおすすめでるのです。

また、ピニトールという血糖値を下げる成分を含んでいるので、多嚢胞性卵巣症候群や妊娠糖尿病の予防・改善にも役立ちます。

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葉酸サプリ、マカのそれぞれについて、効果や選び方、商品について詳しく調べてみました。
迷った時の比較の仕方も載っています。