ザクロは不妊に効果あり？ジュースやサプリを徹底比較
最近、妊活関連の雑誌を見ていると、よくザクロの話が載っています。
そこで、ザクロが、不妊に対してどんな効果があるのか？ザクロの入ったジュースやサプリには、どんなものがあるのか？ということを調べてみました。
とりあえず、妊活のためにザクロを摂取したいと思っている人は、次のジュースやサプリを参考にして下さい。
効果や効能について知りたい人は、読み飛ばしてくださいね。
ザクロが摂れるジュースやサプリ
おすすめのザクロジュース
ザクロのしずく
■初回 4,980円 ■通常購入 5,500円
■定期購入 10,000円（２本／月） ※送料無料
■休止・解約 自由
■返金保証 ◯ ■夫婦セット ×
原材料が「ザクロのみ」というシンプルなザクロジュース。
無農薬の天然ザクロだけを使っていて、添加物も一切なしです。
味はとても美味しくて、料理にも使えてしまうという優れもの。
妊活中でなくても飲み続けたいと思えるレベルですよ。
とても飲みやすくて美味しいザクロジュース
若榴da檸檬
■初回価格 3,810円 ■以降 5,310円
■休止・解約 自由
■返金保証 × ■夫婦セット ×
ザクロジュースは、味にクセのあるものもあって、好みも分かれるところです。
また、ボトルが大きくて収納場所に困るという欠点もあります。
ただ、若榴da檸檬は、プルーンジュースのような味で、とても飲みやすくオススメです。
さらに、発酵させて作ったドリンクのため、体への吸収効率も良さそうですね。
お風呂上がりに喉の渇きを癒したり、寒い日に体を温めたりするための飲み方もあるので、良かったらレビューを参考にしてみてください。
おすすめのザクロ入りのマカサプリ
ハグクミの恵み
■初回価格 2,980円 ■以降 5,984円■休止・解約 自由
■返金保証 ○ ■夫婦セット ○
ハグクミの恵みは、ザクロがたっぷりと入ったマカです。
実は、妊活用に作られたマカの中で、ザクロ入りのものは少ないんです。
ハグクミの恵みは、夫婦で飲むことを考えて作られた妊活サプリです。
そのため、タイミングを取る時の男性をサポートするためにも、ザクロを入れているようですね。
おすすめのザクロ入りの葉酸サプリ
オーガニックレーベルの葉酸
■初回価格 無料 ■以降 3,960円■休止・解約 6ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット ◎
葉酸サプリでザクロが摂れるものは、多分、この「オーガニックレーベル葉酸」が唯一じゃないでしょうか。
天然由来の成分にこだわった葉酸サプリで、しかもザクロが入っています。
葉酸サプリを飲んでいる人で、ザクロも・・・と思っている人なら、オーガニックレーベル葉酸がベストかもしれませんね。
ザクロの成分
ザクロには、以下のような成分が含まれています。
- ビタミンC
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ナイアシン
- アミノ酸（グルタミン酸やアスパラギン酸）
- カリウム
- エストロン（女性ホルモンと似た働きをする成分）
- ポリフェノール
- タンニン
特に注目したいのは、ビタミンC、ポリフェノール、タンニンの抗酸化作用ですね。体内で発生する活性酸素を除去してくれるので、卵子や精子の質を上げてくれることが期待されます。
また、女性ホルモンと似働きをするエストロンという成分も、妊活には大切。ホルモンバランスを整えて、排卵や卵子の育成を手伝ってくれます。
ザクロの不妊への効果
では、実際、ザクロが不妊に対してどんな効果をもたらすのか？ということを調べたので書いておきたいと思います。
男性不妊に対する効果
ザクロには男性の生殖機能改善の効果があると言われています。前立腺機能の改善については様々な報告があるようですね。
さらに、勃起不全の改善や精子の質の向上といった効果も期待できます。
これは、ビタミンCやポリフェノール、カテキンなどが活性酸素を除去してくれるからです。
活性酸素は、心身がストレスを受けると体内で発生するものです。活性酸素が発生すると、血管の壁を傷つけて血流を悪くしたり、精子のDNAを壊してしまうこともあります。そうなれば、精子の染色体異常が発生して、受精しにくくなってしまいますね。
でも、ザクロを摂れば、ビタミンCやポリフェノール、カテキンが活性酸素を除去してくれるのです。
ホルモンバランスを整えて、月のめぐりを良くする
ザクロには、女性ホルモンと似た働きをする「エストロン」という成分があります。
生理周期は全て女性ホルモンによってコントロールされています。女性ホルモンがなければ、卵巣の中で卵子は育たないし、排卵も起こりません。
ザクロを摂れば、女性ホルモンが補充されたのと似た状態になります。
そうなれば、生理周期が整えられ、卵子の育成や排卵をサポートしてくれるわけですね。
ストレスやイライラも和らげてくれます。
妊娠高血症候群の予防
ザクロには、血液サラサラ効果があります。これは、ビタミンC・ビタミンB2・ナイアシンが、余分なコレステロールの除去をしてくれるからです。
また、ザクロに含まれるカリウムは、ナトリウムの排泄を促し、血圧の上昇を抑える働きがあるので、高血圧の予防をしてくれます。
そのため、妊活中の女性がケアすべき「妊娠高血圧症」の予防に効果的です。
35歳を過ぎて妊活をするケースでは、妊娠高血圧症は本当に気を付けた方が良いです。
妊娠高血圧症候群についての詳細はコチラ
下痢・便秘・むくみの予防
他にも、タンニンの力で腸内の悪玉菌を減らすことから、整腸作用があると言われていて、下痢や便秘の改善が期待できます。
ザクロに含まれるカリウムには、体内の余分な水分を排出する働きがあるので、むくみの予防にも効果的です。
ザクロを摂るなら、ジュースとサプリ、どちらがオススメ？
結論から言うと、ジュースの方がオススメです。
理由は、単純に、ザクロを摂取できる量が多いから。
サプリの場合、ザクロの成分が入っているとはいえ、あの小さな錠剤に一生懸命配合しているだけです。
また、ザクロの量に関しては、ビタミンのように〜mgと明記できる性質のものではないため、配合量については今ひとつ不明確なところもあります。
一方で、ザクロジュースについては、明確にザクロの果汁を飲んでいるわけです。
特に、ザクロのしずくのように、ザクロだけが原材料のシンプルなジュースなら、わかりやすくて安心ですね。
そんなわけで、ざくろを摂りたい！と思っている人には、ザクロジュース・・・中でもザクロのしずくをオススメします！
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