男性用の妊活サプリの選び方
タイミングを取る日に、どうしても夫の元気が出ないことってありませんか？
そもそも夫婦生活の回数が少なかければ、妊娠する可能性は減ってしまいます。
だから、夫が元気なことは、妊活する上で、とても大切ですよね。
精液検査の結果に気が滅入ってしまったことは、ありませんか？
精液検査の結果は、その日のコンディションが大きいと言われています。できれば、いつもコンディションが良い状態でいたいですよね。
妊活サプリは男性用にも使えます。
夫の元気を維持したり、精液の状態を良くすることができるんです。
そこで、男性はどんな妊活サプリを摂取すると良いのだろうか？ということについて、書いていきたいと思います。
＞＞この記事の目次
1. 不妊原因のうち、半分は男性が関わっている！
一般に、不妊の原因は女性にあると思われがちです。
でもWHOの調査によると、不妊原因は、男性側が24％、女性側が41％、両方にある場合が24％、原因不明が11％となっていて、不妊原因の半分は男性に原因があると言われています。
（※内閣府の資料にも記載があります。）
そのため、不妊治療の現場では、「精液検査」があります。マスターベーションによって精液を採り、精子の質を調査するのです。
ところが、この結果は、検査日によって結構バラつきがあります。特定の不妊原因が無い場合、夫の体調が良い時には良好な結果が出て、体調が悪いと結果が芳しくない・・・ということは頻繁にあります。
ということは、日頃から精子のコンディションを整えれば、質の良い精子を作れることになります。
2. 男性用に妊活サプリを選ぶ時、大切な成分は？
妊活をしている時に、男性が心がけたいポイントは
- タイミングを取る元気を維持すること
- 精子の質を良くすること
の2点です。
仕事で疲れてしまった夫がセックスを嫌がるケースや、射精までたどり着けないケースはよくあることです。まずは、これを克服することで、妊娠に一歩近づけますよね。
また、精子の質が良ければ、タイミングを取る時も、人工授精や体外受精にトライしている時でも、妊娠確率は上がりますよね。
妊活サプリを男性用に選ぶ時は、この2点をクリアすることを考えて選ぶのがおすすめです。
男性の元気を維持するために、妊活サプリに欲しい成分
血流を良くするサプリの成分
血流を良くすることは、女性にとってはもちろん、男性の妊活にとっても大切です。
なぜなら、血流が悪くなることは、EDなど、勃起に障害が出る原因になるからです。
逆に、血流が良くなることで、勃起力が維持されますから、タイミングを取る時に、男性の元気を維持してくれます。
血流が良くなることで、男性の体力も向上しますから、タイミングを取る日に「疲れたから嫌だ」を避けることもできますね。
ビタミンC・ビタミンE
活性酸素によって血管の壁が傷つけられると、血流が悪くなったり、いわゆる血液ドロドロの状態になったりします。
ビタミンCやビタミンEを摂ると、抗酸化作用によって活性酸素を撃退し、血流改善してくれます。
ザクロ
ザクロのポリフェノールには抗酸化作用があるので、ビタミンC・ビタミンEと同じように、活性酸素を撃退して血流を改善してくれます。
また、ザクロは、ポカポカ効果がとても大きいです。そのため、色々なサプリメントやジュースなどで使われることが多いですね。
オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）
血流が悪くなる原因はいくつかありますが、そのうちの一つが、余分なコレステロールがたまって、血栓を作ってしまうというものです。
余分なコレステロールをキレイにしてくれるのは、オメガ3脂肪酸です。
オメガ3脂肪酸は、体内に摂取されると、DHAやEPAになって、余分なコレステロールを除去して血栓を予防してくれます。
ホルモンバランスを整える成分
精子を作ったり、性行為を行うためには、当然ながら男性ホルモンは不可欠なものです。
ところが、過剰なストレスで自律神経が不安定になったり、男性更年期障害によってホルモン分泌が減ったりすると、ホルモンバランスに重大な影響が出てしまいます。
ホルモンバランスが整えば、男性の元気を維持することが出来ます。
ビタミンE
まず、ホルモンバランスのためには、自律神経を整えるビタミンEが最も効果が高いと言われています。
女性の場合であれば、ビタミンEは自律神経を整えて、生理・排卵のためのホルモンバランスを整えるということで、「妊娠ビタミン」と言われているくらいなんです。
マカ
マカには、ベンジルグルコシノレートという成分があって、ホルモンの働きを助ける働きや、滋養強壮の働きがあります。
また、マカはアミノ酸の宝庫。アミノ酸は筋肉を作る働きがあって、運動によって筋肉が男性ホルモンの生成をしているという研究が最近発表されています。
特に、40代になって、男性ホルモンの減少が懸念される男性は、マカは是非摂って欲しいサプリメントです。
また、マカに含まれるアルギニンというアミノ酸は、血管を拡張して血流を良くする効果があります。
EDは血流障害によって発症する場合がありますから、マカはED予防としても大きな力を発揮してくれそうですね。
精子の質を良くするために妊活サプリに入っていてほしい成分
これは、妊活をしている男性が最も気を付けないとならないことです。
心身のストレスで活性酸素が発生すると、活性酸素によって精子のDNAが傷つけられてしまいます。
精子のDNAが傷つけられれば、精子の染色体異常が増えてしまい、受精する可能性が低くなってしまいます。
でも、活性酸素を取り除けば、精子の質を悪くせずにすみます。
抗酸化作用のあるサプリメントなら、活性酸素を取り除くことが出来ます。
亜鉛
精子の材料となったり、精子を作る働きを良くする成分と言えば亜鉛ですね。
亜鉛はセックスミネラルと言われるほど、生殖能力に関係している成分なので、男性向けのサプリの成分としては大切なものの一つです。
葉酸
また、、精子の染色体異常については、葉酸が有効です。
男性は歳をとるにしたがって精子の染色体異常が増える傾向にある他、ストレスが続くと、活性酸素によって精子の染色体異常が増えるリスクがあります。
近年、カリフォルニア大学の研究チームによって、
葉酸サプリの摂取で精子の染色体異常の発生率が下がる
ことが解明されました。
そのため、妊活中に、夫婦で一緒に葉酸サプリを摂取することが推奨されるようになってきています。
ビタミンC・ビタミンE
強力な抗酸化作用がある成分としては、まず、ビタミンCとビタミンEがあげられます。
この２つの成分を含むサプリメントを摂れば、男性の体から活性酸素を撃退して、体の酸化を防いでくれます。
ポリフェノール
また、ポリフェノールも抗酸化物質として知られています。
特に、ザクロのポリフェノールは強力な抗酸化作用があることで有名ですから、これらが入ったサプリも良いと思います。
3. 男性用に、妊活サプリを比較
上に書いたすべての栄養素がたっぷり入っているサプリなら理想なんですが・・・残念ながら、そういうものは、ありません！
なので、これらの中から、どういった組み合わせを選ぶのか？ということがポイントです。
ところで、「男性用」専門の妊活サプリは、まだ少ないのが現状。
下に紹介する、マイシードやプレグル、オーガニックレーベル葉酸などの一部のサプリ限られます。
そこで、夫婦で飲むのに適した妊活サプリもおすすめです。
もちろん女性も飲めますが、夫婦で飲むために複数個の購入すると割引されるようになっています。
そして、妊活中の男性が飲めば、タイミングを取る時の元気がついたり、精子の質を上げる成分が含まれていたりするものです。
以下では、男性用の妊活サプリと夫婦セットのあるサプリメントを調べて、精子の質を良くする成分や夫を元気を維持する成分、価格などを比較してみました。
※以下のサプリ比較での「成分表記」について
◎ 主成分として入っている
○ 成分が入っている
△ 成分が入っているらしいが、パッケージの成分表に明記していない
× 入っていない
精子の質で悩んだ時に飲みたい男性専用の妊活サプリ
マイシード
■初回価格 5,980円
■2回目以降 9,480円
■休止・解約 4ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット ×
■天然成分 ×
■夫の元気を維持する成分 ◎
※還元型コエンザイムQ10、亜鉛、マカ
■精子の質を良くする成分 ◎
※還元型コエンザイムQ10、亜鉛、ソイポリア
【葉酸】△ 【マカ】 ○
男性専用の葉酸サプリが飲めます
オーガニックレーベル葉酸
■初回価格 無料
■2回目以降 3,960円
■休止・解約 6ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット ◎
■天然成分 ◎
■夫の元気を維持する成分 ◎
※コエンザイムQ10、ルイボス
■精子の質を良くする成分 ◎
※天然由来の亜鉛、葉酸
【葉酸】天然葉酸200㎍（男性用） 【マカ】 ○
※男性用には葉酸が200μg、女性用には葉酸が400μg配合されています。
飲みやすくて成分が豊富。迷ったら選びたいサプリ。makana マカナ
■初回価格 3,980円■２回目以降 5,980円
■休止・解約 自由
■返金保証 × ■夫婦セット ◎
■天然成分 ◯
■夫の元気を維持する成分 ◎
※亜鉛、ルイボスティー
■精子の質を良くする成分 ◎
※葉酸400μg
【葉酸】400㎍ 【マカ】 国産マカ
※葉酸とマカの両方がしっかり摂れます。
強力な抗酸化力のある還元型コエンザイムQ10ミトコプラス
■定期購入 7,980円■夫婦セット 15,960円
■休止・解約 3ヶ月の継続義務
■返金保証 ◯ ■夫婦セット ◎
■天然成分 ×
■夫の元気を維持する成分 ◎
※還元型コエンザイムQ10
■精子の質を良くする成分 ◎
※還元型コエンザイムQ10
【葉酸】× 【マカ】 ×
■特徴 ミトコンドリア活性化・抗酸化作用
マカと葉酸が両方入っている妊活サプリ
full-me MACA MIU
■定期初回 2,980円■2回目以降 4,980円
■休止・解約 自由
■返金保証 ○ ■夫婦セット ○
■天然成分 ○
■夫の元気を維持する成分 ◎
※マカ・生姜
■精子の質を良くする成分 ◎
※葉酸
【葉酸】葉酸400㎍ 【マカ】 国産マカ
※葉酸とマカの両方がしっかり摂れます。
100%天然由来で、香りが良くて飲みやすいです
はぐくみ葉酸
■定期初回 1,980円■2回目以降 3,980円
■休止・解約 自由
■返金保証 ◎ ■夫婦セット ◎
■天然成分 ◎
■夫の元気を維持する成分 ◎
※ビタミンC、ビタミンE
■精子の質を良くする成分 ◎
※葉酸
【葉酸】天然葉酸400㎍ 【マカ】 ×
ハグクミの恵み
■定期初回 2,980円■2回目以降 5,984円
■休止・解約 自由
■返金保証 ○ ■夫婦セット ○
■天然成分 ○
■夫の元気を維持する成分 ◎
※マカ・ビタミンE
■精子の質を良くする成分 ○
※ザクロ・ビタミンE
【葉酸】× 【マカ】 国産マカ
美的ヌーボプレミアム
■定期購入 6,912円
■休止・解約 6ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット ○
■天然成分 ○
■夫の元気を維持する成分 ○
※ビタミンE・DHA・EPA
■精子の質を良くする成分 ◎
※葉酸・ビタミンE・亜鉛
【葉酸】葉酸400㎍ 【マカ】 ×
ベルタ葉酸サプリ
■定期購入 3,980円■休止・解約 6ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット ○
■天然成分 ○
■夫の元気を維持する成分 ×
■精子の質を良くする成分 ◎
※葉酸
【葉酸】葉酸400㎍ 【マカ】 ×
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