葉酸サプリは男性も飲むべき。精子の質が向上します。

葉酸って、妻の方だけが飲むものかと思っていたのですが、実は男性も飲んだ方が良いそうです。

なぜなら、葉酸と精子の質には重要な関わりがあることがわかっているからです。

不妊治療で行われることがある「精液検査」では、男性の精液を採取して精子の状態を調べます。
この時検査されるものの中の一つが、精子の「奇形率」。

正常な形をしていない精子・・・つまり受精能力が無い精子がどの程度あるのかを調べるものです。
精子の奇形率が高い場合は、妊娠の可能性が低くなってしまうわけです。

この精子の奇形率に関して、葉酸サプリが重大な影響を与えているということを、カリフォルニア大学バークレー校の研究チームが明らかにしています。

ある一定期間、葉酸サプリを飲んでいない男性のグループと、葉酸サプリを飲んでいる男性のグループを比べたところ、葉酸サプリを飲んでいた男性の方が、精子の染色体異常が少なかったというのです。

つまり、葉酸サプリを摂取していた方が、奇形ではない「健全な精子」が多くなると言うわけです。

精子の奇形率については、「精液検査で判断する乏精子症・精子無力症」にも書いたのですが、精子の奇形率が増えると、精子と卵子が受精しにくくなります。

そのため男性不妊の原因の一つになります。

しかし、葉酸サプリを摂取することで、精子の奇形率が減るのであれば、妊活中の男性は是非ともチャレンジしてみたいところ。
妊活中の葉酸サプリは女性が飲むイメージが強いですが、精液検査の結果が思わしくなかった場合、是非飲んでみてくださいね。

夫が葉酸サプリを飲むべき理由がもう一つあります。
それは、妊活を「妻と一緒に頑張っている」という気持ちの部分です。

妊活は、どうしても、妻の側が主導的にやっていくことになりがちなので、夫は後からついていく・・・下手をすると協力しないというような事態になりやすいものです。

特に、男性不妊については、まだまだ男性に情報が伝わっていない部分が多いです。
そのため、どうしても夫からすると、妻だけがやっておけばいいんじゃないか？くらいに思いがちです。

でも、それは、妻の側からしたら辛いことです。

男性不妊の可能性もさることながら、「妻と一緒に妊活に取り組む」という姿勢は夫に求められるべきですね。
せめて、サプリを一緒に飲むくらいは、最低限付き合ってほしいものです。（もちろん、そういう意味では、葉酸サプリでなくても良いのですが・・・）

それと、サプリメントは「飲み忘れ」しやすいもの。二人で一緒に飲む習慣がつけば、どちらかがリマインド出来ますから、そういう意味でも良いと思います。

• 男性不妊の予防
• 妻への配慮
• サプリメントの飲み忘れ防止

葉酸サプリを夫も飲むメリットは、こんなにあるわけですね。

葉酸サプリを実際に選ぶとなると、いろいろなものがあって、何を選んだら良いのか迷うかもしれませんね。
注目したいのは、まずは成分。

葉酸は、それだけでも精子の質に良い影響があるとは言え、できれば他にも男性にとって良い成分を摂りたいですね。
そこで、男性にとって、葉酸サプリに配合されていると嬉しい成分についてまとめてみました。

亜鉛は造精機能に関わる大切な成分で、セックスミネラルとも言われています。
摂りすぎると、体内の銅が不足して、骨がもろくなったり貧血になったりといった弊害もあります。

ただ、１日あたりの摂取量を守る限りは、妊活中の男性なら必ず摂っておきたい成分です。

亜鉛も摂れる妊活サプリならマカナとオーガニックレーベル葉酸があります。
マカナには１日あたり5mg、美的ヌーボプレミアムなら7.5mg、オーガニックレーベル葉酸なら15mgの亜鉛が配合されています。

精子の質が気になるなら、抗酸化物質を配合した葉酸サプリがオススメです。

体がストレスを受けると、人間の体内には「活性酸素」と呼ばれる物質が発生します。
活性酸素が発生しすぎると、体内の細胞を傷つけてしまう性質があり、精子もその例外ではありません。

この活性酸素を撃退する物質を「抗酸化物質」と言います。
妊活中の男性なら、注目しておきたい成分です。

抗酸化物質の代表的なものは、コエンザイムQ10やビタミンC、ビタミンEがあります。

コエンザイムQ10が配合されている葉酸サプリにはオーガニックレーベル葉酸があります。

ビタミンCやビタミンEを含む葉酸サプリなら、ベジママと美的ヌーボプレミアムがあります。
ベジママにはビタミンCが80mg、ビタミンEが8mg含まれています。
また、美的ヌーボプレミアムには、ビタミンCが500mg、ビタミンEが302mg含まれています。

マカは精力剤のイメージがあるかもしれませんが、ホルモンバランスへの働きかけが注目され、妊活サプリにさかんに使われるようになりました。
仕事で疲れていて元気を出したい男性にはオススメです。

マカが配合されているサプリには、マカナやフルミーマカMIUがあります。

最後に、おすすめの葉酸サプリを整理しておきます。
妊活中の男性で、タイミングを取る時に元気がなかったり、精液検査での結果が悪かったりした人は、よかったら試してみてくださいね。