葉酸サプリは男性も飲むべき。精子の質が向上します。

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葉酸って、妻の方だけが飲むものかと思っていたのですが、実は男性も飲んだ方が良いそうです。

なぜなら、葉酸と精子の質には重要な関わりがあることがわかっているからです。

葉酸サプリが、精子の奇形率を減らす

精子の奇形率について

不妊治療で行われることがある「精液検査」では、男性の精液を採取して精子の状態を調べます。
この時検査されるものの中の一つが、精子の「奇形率」。

正常な形をしていない精子・・・つまり受精能力が無い精子がどの程度あるのかを調べるものです。
精子の奇形率が高い場合は、妊娠の可能性が低くなってしまうわけです。

カリフォルニア大学の研究

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この精子の奇形率に関して、葉酸サプリが重大な影響を与えているということを、カリフォルニア大学バークレー校の研究チームが明らかにしています。

ある一定期間、葉酸サプリを飲んでいない男性のグループと、葉酸サプリを飲んでいる男性のグループを比べたところ、葉酸サプリを飲んでいた男性の方が、精子の染色体異常が少なかったというのです。

つまり、葉酸サプリを摂取していた方が、奇形ではない「健全な精子」が多くなると言うわけです。

葉酸サプリの摂取は妊活中の男性におすすめ

精子の奇形率については、「精液検査で判断する乏精子症・精子無力症」にも書いたのですが、精子の奇形率が増えると、精子と卵子が受精しにくくなります

そのため男性不妊の原因の一つになります。

しかし、葉酸サプリを摂取することで、精子の奇形率が減るのであれば、妊活中の男性は是非ともチャレンジしてみたいところ。
妊活中の葉酸サプリは女性が飲むイメージが強いですが、精液検査の結果が思わしくなかった場合、是非飲んでみてくださいね。

葉酸サプリを夫が飲むべきもう一つの理由は、妻との関係

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夫が葉酸サプリを飲むべき理由がもう一つあります。
それは、妊活を「妻と一緒に頑張っている」という気持ちの部分です。

妊活は、どうしても、妻の側が主導的にやっていくことになりがちなので、夫は後からついていく・・・下手をすると協力しないというような事態になりやすいものです。

特に、男性不妊については、まだまだ男性に情報が伝わっていない部分が多いです。
そのため、どうしても夫からすると、妻だけがやっておけばいいんじゃないか?くらいに思いがちです。

でも、それは、妻の側からしたら辛いことです。

男性不妊の可能性もさることながら、「妻と一緒に妊活に取り組む」という姿勢は夫に求められるべきですね。
せめて、サプリを一緒に飲むくらいは、最低限付き合ってほしいものです。(もちろん、そういう意味では、葉酸サプリでなくても良いのですが・・・)

それと、サプリメントは「飲み忘れ」しやすいもの。二人で一緒に飲む習慣がつけば、どちらかがリマインド出来ますから、そういう意味でも良いと思います。

  • 男性不妊の予防
  • 妻への配慮
  • サプリメントの飲み忘れ防止

葉酸サプリを夫も飲むメリットは、こんなにあるわけですね。

男性が飲む葉酸サプリに入っていてほしい成分は?

葉酸サプリを実際に選ぶとなると、いろいろなものがあって、何を選んだら良いのか迷うかもしれませんね。
注目したいのは、まずは成分

葉酸は、それだけでも精子の質に良い影響があるとは言え、できれば他にも男性にとって良い成分を摂りたいですね。
そこで、男性にとって、葉酸サプリに配合されていると嬉しい成分についてまとめてみました。

亜鉛

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亜鉛は造精機能に関わる大切な成分で、セックスミネラルとも言われています。
摂りすぎると、体内の銅が不足して、骨がもろくなったり貧血になったりといった弊害もあります。

ただ、1日あたりの摂取量を守る限りは、妊活中の男性なら必ず摂っておきたい成分です。

亜鉛も摂れる妊活サプリならマカナとオーガニックレーベル葉酸があります。
マカナには1日あたり5mg、美的ヌーボプレミアムなら7.5mg、オーガニックレーベル葉酸なら15mgの亜鉛が配合されています。

抗酸化物質

精子の質が気になるなら、抗酸化物質を配合した葉酸サプリがオススメです。

体がストレスを受けると、人間の体内には「活性酸素」と呼ばれる物質が発生します。
活性酸素が発生しすぎると、体内の細胞を傷つけてしまう性質があり、精子もその例外ではありません。

この活性酸素を撃退する物質を「抗酸化物質」と言います。
妊活中の男性なら、注目しておきたい成分です。

抗酸化物質の代表的なものは、コエンザイムQ10やビタミンC、ビタミンEがあります。

コエンザイムQ10が配合されている葉酸サプリにはオーガニックレーベル葉酸があります。

ビタミンCやビタミンEを含む葉酸サプリなら、ベジママと美的ヌーボプレミアムがあります。
ベジママにはビタミンCが80mg、ビタミンEが8mg含まれています。
また、美的ヌーボプレミアムには、ビタミンCが500mg、ビタミンEが302mg含まれています。

マカ

マカは精力剤のイメージがあるかもしれませんが、ホルモンバランスへの働きかけが注目され、妊活サプリにさかんに使われるようになりました。
仕事で疲れていて元気を出したい男性にはオススメです。

マカが配合されているサプリには、マカナやフルミーマカMIUがあります。

妊活中の男性におすすめの葉酸サプリ

最後に、おすすめの葉酸サプリを整理しておきます。
妊活中の男性で、タイミングを取る時に元気がなかったり、精液検査での結果が悪かったりした人は、よかったら試してみてくださいね。

おすすめマカも、葉酸も、男性向け成分も!
makana マカナ

スクリーンショット 2016-08-15 01.47.22■初回価格 3,980円 ■以降 5,980円
■休止・解約 いつでも可
■返金保証 × ■夫婦セット 

▶︎次のようなことが気になる人に向いています
[冷え] [基礎体温]
[夫の元気] [精子の質]

▶︎配合されている代表的な成分
[葉酸] [国産マカ] [亜鉛] [鉄分] [カルシウム] [しょうが]


妊活に必要な色々な成分を、できるだけ摂りたい!と思ったら最もお勧めです。配合されている成分の種類では、妊活サプリの中で最も多いと思います。1日に飲む錠数は4錠、大きさも直径9mmと飲みやすさも兼ね備えています。亜鉛も配合されていて夫婦でも飲みやすいですね。


レビュー公式サイト

おすすめリーズナブル夫婦で飲める妊活サプリ
オーガニックレーベルの葉酸

スクリーンショット 2016-08-25 02.03.07■初回価格 無料 ■以降 3,960円
■休止・解約 6ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット 
■天然成分 

▶︎次のようなことが気になる人に向いています
[冷え] [卵子の質] [精子の質]
▶︎配合されている代表的な成分
[葉酸] [マカ] [コエンザイムQ10]


男性用と女性用で、別々の成分が配合されている妊活サプリです。リーズナブルに飲み続けられるのも魅力の一つですね。夫婦で飲みたいけど、コストは抑えたい・・・という人にオススメの妊活サプリです。


レビュー公式サイト

おすすめ無味無臭の妊活サプリを探している
full-me MACA

full-me MACA01■初回 2,980円 ■以降 4,980円
■休止・解約 いつでも可
■返金保証  ■夫婦セット 

▶︎次のようなことが気になる人に向いています
[冷え] [基礎体温] [夫の元気]

▶︎配合されている代表的な成分
[葉酸] [国産マカ]


カプセルタイプで全くの無味無臭です。葉酸とマカの両方が摂れるのも魅力の一つ。ホルモンバランスを整えることに注目したサプリなので、更年期をケアするために飲んでいる人も多いです。


レビュー公式サイト

35歳以上の妊活、卵子の質、多嚢胞性卵巣症候群が気になる
ベジママ

ベジママ03■初回価格 2,750円 ■以降 4,680円
■休止・解約 いつでも可
■返金保証  ■夫婦セット ×

▶︎次のようなことが気になる人に向いています
[多嚢胞性卵巣症候群] [卵子の質]
[基礎体温] [冷え]

▶︎配合されている代表的な成分
[葉酸] [ルイボス] [ビタミンC] [ビタミンE] [ビタミンB12] [ピニトール]


国内では珍しい、ピニトールを配合した妊活サプリ。ピニトールは、海外で多嚢胞性卵巣症候群や妊娠糖尿病の治療に使われるなど注目の成分です。基礎体温の乱れなど排卵機能に不安のある人、35歳以上の人には、是非お勧めしたいサプリです。


レビュー公式サイト

マルチビタミン・ミネラルサプリとしては万能です
美的ヌーボプレミアム
美的ヌーボプレミアム01■定期購入6,912円 ■単品 8,640円
■休止・解約 6ヶ月の継続義務
■返金保証 × ■夫婦セット 

▶︎次のようなことが気になる人に向いています
[冷え] [夫の元気] [精子の質]
▶︎配合されている代表的な成分
[葉酸] [マカ] [コエンザイムQ10]


マルチビタミン、ミネラルのサプリを探している人なら、絶対のおすすめサプリです。ただし、価格が高いのと、粒が巨大過ぎて飲み込みづらいのが欠点です。


レビュー公式サイト

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