DHCの葉酸とディアナチュラの葉酸を比較レビュー

DHCとディアナチュラの葉酸サプリを比べてみました。

結論から書くと、2つの間には、あまり差がありませんでした。

• 葉酸　：合成葉酸（モノグルタミン酸型葉酸）※厚生労働省が推奨するタイプ
• 他成分：ビタミンB2、B6、B12
• 価格　：246円（30日分）
  　　　　※2015年3月のアマゾンでの価格
• 錠剤　：直径8mm　1日1錠

DHCの葉酸サプリ

どちらも、モノグルタミン酸型葉酸が400㎍含まれています。

厚生労働省が、胎児の奇形防止のために推奨している葉酸は、モノグルタミン酸型葉酸400㎍なので、基準をクリアしていますね。

DHCの葉酸サプリに含まれている葉酸以外の成分は、

• ビタミンB2　1.3mg
• ビタミンB6　1.7mg
• ビタミンB12　2.5㎍

の３つ。

ディアナチュラの葉酸サプリに含まれている葉酸以外成分は、

• ビタミンB6 3mg
• ビタミンB12　6㎍

の２つ。

葉酸以外にビタミンB群が含まれている理由の第一は、葉酸の吸収を助けるためです。
また、ビタミンB6には、精神安定の作用があります。

厚生労働省が設定している1日当たりの摂取基準は以下のようになっていて、どちらの葉酸サプリも、その基準をクリアしています。

• ビタミンB6 男1.4mg　女性 1.2mg　※妊婦+0.2　授乳婦+0.3
• ビタミンB12 男2.4㎍　女2.2㎍　※妊婦+0.4　授乳婦+0.8

参照元：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年度版）」

葉酸以外の成分でも、ほとんど差がないですね。

DHCの葉酸サプリもディアナチュラの葉酸サプリも、どちらも無味無臭です。
大きさも、どちらも直径8mmの錠剤となっていて、1日に1錠飲むだけ。

※左写真がDHCの葉酸サプリ、右写真がディアナチュラの葉酸サプリ

飲みやすさにも、ほとんど差がありません。

アマゾンでの価格を比べてみました。（2015年3月）

DHCの葉酸は30日分で248円、ディアナチュラの葉酸は30日分で325円です。
両者に差が無いと考えれば、DHCの方が、若干お得感がありますね。

DHCもディアナチュラも、葉酸を含むサプリメントが数種類あります。

覚えておきたいのは、妊活用に使えるサプリメントは、どちらも「葉酸」と言う名前のものだけということ。

それ以外のサプリメントにも葉酸が含まれているものもありますが、いずれも厚生労働省が推奨する1日400㎍に達しません。
入っている葉酸の量は、大体200㎍くらいです。

胎児の奇形防止のために有効だという科学的根拠が示されているのは、モノグルタミン酸型葉酸400㎍を摂った場合なので、この量の葉酸が含まれていなければ、妊活向きではないと考えましょう。

DHCの葉酸サプリ

ディアナチュラの葉酸サプリ