DHCの葉酸サプリを買ってみた | 安いけど成分は大丈夫？
DHCの葉酸サプリを買ってみました。DHCのサプリメントは、とにかく安いのが魅力。ただ、一方で安すぎて不思議に思うことも。
とりあえず、DHCのサプリで葉酸が摂れるものを購入して比べてみました。
DHCのサプリで葉酸が摂れるものは3種類
葉酸が摂れる3種類の商品名
DHCのサプリで、葉酸が摂れるものは全部で3種類あります。
- 葉酸 248円（30日分）
- マルチビタミン 450円（60日分）
- マルチビタミン／ミネラル＋Q10 509円（20日分）
※価格は、2015年3月のアマゾンでの価格です。
「葉酸」は葉酸と、葉酸の吸収を助けるビタミンB6、B12だけが配合されたシンプルなサプリ。
マルチビタミンは、葉酸を含むビタミン各種が入っています。
また、マルチビタミン／ミネラル＋Q10には、葉酸にビタミン各種に加えて、ミネラル各種が入っているもです。
妊活向けの成分になっているサプリはどれ？
3種類のDHCのサプリのうち、妊活向けなのは「葉酸」です。
その理由は、葉酸の配合量。厚生労働省からは、妊娠前1ヵ月～妊娠3か月の間、1日当たり400㎍の葉酸の摂取が勧められています。
それに対して、各サプリメントに含まれる葉酸の量は、
- 葉酸・・・400㎍
- マルチビタミン・・・200㎍
- マルチビタミン／ミネラル＋Q10・・・200㎍
となっていて、「葉酸」のみが、その基準を満たしています。
2日分を一度に飲むようなことは、絶対にやめて下さい
ここで、注意してほしいのは、マルチビタミンを買って、2日分を1日で飲むのは、絶対にダメだということ。
サプリメントに配合されている成分は、それぞれ、「1日に摂っても問題ない量」が入っています。ですから、それを2日分摂ると言うことは、明らかにリスクがあるわけです。
さらに、サプリメントには、添加物も含まれています。この添加物も「1日に摂っても問題ない量」が計算されて入っています。それを上回る量を1日に摂るのは、ちょっとリスクがありますね。
いずれにしても、用量は守らないといけません。
３つのサプリメントの成分はこんな感じです。
葉酸
今回、アマゾンで購入したんですが、葉酸はマーケットプレイスからの購入になって、DHCから送られてくるんですね。
成分は、
- 葉酸 400㎍
- ビタミンB2 1.3mg
- ビタミンB6 1.7mg
- ビタミンB12 2.5㎍
です。
手に取るとこんな感じですね。
マルチビタミン
DHCのマルチビタミンは、葉酸以外にも、色々なビタミンを摂れます。手に取るとこんな感じ。ちょっと大きめのカプセルです。
含まれている成分は、以下の通りです。
- ナイアシン・・・15mg
- パントテン酸・・・9.2mg
- ビオチン・・・45㎍
- ベータカロチン・・・5400㎍
- ビタミンB1・・・2.2mg
- ビタミンB2・・・2.4mg
- ビタミンB6・・・3.2mg
- ビタミンB12・・・6㎍
- ビタミンC・・・100mg
- ビタミンD・・・5㎍
- ビタミンE・・・10mg
- 葉酸・・・200㎍
- その他
マルチビタミン／ミネラル＋Q10
マルチビタミン／ミネラル＋Q10は、葉酸に加えて、ビタミンとミネラルが摂れるサプリです。
カプセルがちょっと大きめで、1日に4粒飲むのが、ちょっと大変かもしれません。
含まれている成分は、以下の通りです。
- ナイアシン・・・15mg
- パントテン酸・・・6.1mg
- ビオチン・・・60㎍
- ベータカロチン・・・6000㎍
- ビタミンB1・・・1.6mg
- ビタミンB2・・・1.8mg
- ビタミンB6・・・2.1mg
- ビタミンB12・・・5㎍
- ビタミンC・・・200mg
- ビタミンD・・・5㎍
- ビタミンE・・・9mg
- 葉酸・・・200㎍
- カルシウム・・・360mg
- 鉄・・・4mg
- 亜鉛・・・6mg
- その他
DHCは安いけど、妊活に使って大丈夫？
確かにDHCの葉酸サプリは安いです。
- 葉酸 248円（30日分）
- マルチビタミン 450円（60日分）
- マルチビタミン／ミネラル＋Q10 509円（20日分）
※価格は、2015年3月のアマゾンでの価格です。
おそらく、多くの人が思う疑問で、「DHCって安いけど、大丈夫？」って言うのがあると思います。
結論から言うと、大丈夫なのかどうか良く分からないので、あまりお勧めできません。
まず、DHCの葉酸などのサプリは、妊活用に作られているものではないです。
DHCの「葉酸」に入っているビタミンは、化学的に作り出された合成ビタミンです。
それなのに、どういう製法で、どこの工場で作られたのか、よくわかりません。
また、成分にも個人的には不安を感じます。
例えば、DHCの「葉酸」であれば、1粒150mgのうち、
タンパク質 2mg
脂質 6mg
炭水化物140mg
となっていて、葉酸やビタミン以外の成分が、150mg中148mgも含まれているわけです。
1粒150mgのうち、別に体に必要がない物が大部分のサプリってどうなんだろう？？？って、個人的には疑問を感じます。
