妊活中の冷え取りに効果的なサプリは？

妊活中で、冷えに悩まされていませんか？

冷えによって血流が悪くなると、卵巣・子宮の環境が悪くなって、卵子の質や受精卵の着床、妊娠の継続に悪影響が出てしまいます。

冷えを放っておくと、妊活の障害になってしまいますから、体を労わって、しっかりと温めてあげて下さいね。

そこで、この記事では、妊活中で冷えに悩まされている人のための妊活サプリの選び方を解説したいと思います。

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一般に「冷え」の根本的な原因は、血流の悪化だと言われます。
※詳細は「【冷え取り】で妊娠体質！」を読んでみて下さい。

そこで、血流を良くするサプリを飲んで、冷えをケアするようにしましょう。

血流改善を目的とした成分の中でも、妊活サプリに摂り入れられているのがザクロ・ルイボスです。

ザクロはザクロジュースで使われていることが多いです。妊活雑誌を見ると必ず載っていますね。
ルイボスは、ルイボスティーの成分で、ハーブティーにもよく使われます。

どちらも、「抗酸化作用」という働きがあって、それによって血管の表面を守り、血流を良くする効果があるんです。

では、抗酸化作用って何でしょうか。

人間は心身の疲労によって、体内に「活性酸素」という物質が発生してしまいます。
この「活性酸素」は、血管の表面を傷つけてしまう物質で、血管が傷つくと血流は悪化します。
血流が悪化すれば冷えにつながりますから、妊娠力にはマイナスになってしまいますね。

血流悪化の原因となる「活性酸素」を撃退する力を抗酸化力と言います。
ザクロやルイボスは抗酸化力が強いので、活性酸素から血管を守り、血流を良くしてくれる効果があるのです。

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ローヤルゼリー、たんぽぽ、ビタミンEには、自律神経を整える働きがあります。

自律神経というのは、人間が自分の意思では動かせない体の働きをコントロールするものです。
具体的には、血管を拡張・収縮して血流をコントロールしたり、汗腺を閉じたり開いたりして体温調節したりするといったことを、バランスを取りながら管理しています。

ところが、心身が過度なストレスを受けると、自律神経はバランスを保てません。
その結果、血管が収縮してしまい、血流が悪くなって冷えの原因を作ってしまうと言われています。

ローヤルゼリー、たんぽぽ、ビタミンEには自律神経のバランスを整える作用があるので、ストレスによって「冷え」が生じないように、体を守ってくれる働きがあります。

生姜には、体をポカポカにする効果があります。妊活サプリで生姜を使用していれば、冷え対策を考えたものだと思います。

生姜は、胃の粘膜に働きかけて体の内部で熱を作り出す働きがあるので、血流を良くする効果が高いです。

体内の熱は筋肉の内部で作られています。

ですから、筋肉が少ない女性は、体内で熱が生産されないので、冷えやすくなってしまいます。

でも、筋肉をつけていけば、体内で熱が生産されて、冷えは解消されていきます。

筋肉の元になるのはタンパク質。このタンパク質は、体内に取り込まれるとアミノ酸になって筋肉の元になったり、体内で熱を作り出す働きをします。

良質なタンパク質（アミノ酸）を取るのも冷えの改善には大切ですが、特にマカに含まれるアミノ酸は良質なのでおすすめです。

マカは妊活サプリの定番なので、比較的入手しやすいかもしれませんね。

冷え取りに良いマカなら ハグクミの恵みの詳細はコチラ

意外と知られていないのが、鉄分不足と冷えの関係です。

鉄分は、酸素を運ぶ血液成分の材料になります。それで、鉄分が不足すると、血液が体内に運ぶ酸素量が減ります。

筋肉に運ばれる酸素量も減るので、そこで熱を作り出す働きも落ちてしまいます。冷えの原因の一つになります。

女性には生理があるので、慢性的な鉄分不足で、貧血に悩む人も多いと思います。

ですから、鉄分をしっかり摂って、筋肉が熱を作り出すサポートをしてあげましょう！

※以下のサプリ比較での「成分表記」について
○　成分が入っている
△　成分が入っているらしいが、パッケージの成分表に明記していない
×　入っていない

ホットドリンクであったまる！温め成分も入った葉酸ドリンク
おたね人参＋葉酸

■初回価格　2,678円　■以降　2,980円
■休止・解約　3回の継続義務　■返金保証　×

■血流改善する成分　○
　おたね人参、マカ、よもぎ、生姜

■特徴　あたため成分がたっぷりのドリンク。葉酸400μg。

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ザクロ配合と生姜で、温め成分がたっぷり
ハグクミの恵み

■初回　2,980円　■以降　5,984円
■休止・解約　自由　■返金保証　有

■血流改善する成分　○
　国産マカ、ザクロ、生姜、ビタミンE

【特徴】ホルモンバランスを整える効果も

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■血流改善する成分　○
　国産マカ、ルイボスティー、生姜

■特徴　妊活に必要な成分をほとんど網羅。葉酸400μg。

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full-me MACA MIU >>
■初回　2,980円　■以降　4,980円
■休止・解約　自由　■返金保証　有

■血流を良くする成分　○
　国産マカ、生姜

【特徴】　マカと葉酸のどちらも入っている
※葉酸は、厚生労働省推奨の1日400㎍を満たしています。

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ベジママ >>
■初回　2,750円　■以降　4,680円
■休止・解約　自由　■返金保証　有

■血流を良くする成分　○
　ビタミンE、ビタミンC、ルイボス

【特徴】　多嚢胞性卵巣症候群の予防・改善

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オーガニックレーベル葉酸 >>
■初回　無料　■以降　3,960円
■休止・解約　3ヶ月の継続義務
■返金保証　×

■血流を良くする成分　△
ザクロ、生姜、ルイボス
※ただし、冷えを改善する成分が主成分ではありません。

【特徴】　初回無料で購入できる

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ベルタ葉酸サプリ >>
■定期購入　3,980円
■休止・解約　6ヶ月の継続義務
■返金保証　×

■血流を良くする成分　×

■特徴　美容成分が配合されている

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