「妊活と栄養」タグの記事一覧（2 / 3ページ）

ポイントになる栄養素：鉄分　ビタミンE 妊活中の疲れ、体調不良は、そのままにしておかない方がベター。妊娠に必要な栄養素が欠乏しているサインかもしれません。 中でも貧血やめまいは要チェック。妊娠に必要な鉄分が欠乏しているか・・・

「妊活中の疲れ・めまいを予防する栄養素は？」の続きを読む

ポイントになる栄養素：ビタミンE　コレステロール 月経不順や無月経なら、栄養素としてビタミンEやコレステロールをしっかりとることが大切になります。月経に異常があるということは、ホルモンバランスが崩れているかもしれません。・・・

「生理不順や無月経を解消する栄養素は？」の続きを読む

妊娠するために必要な栄養素について書いてあるレシピ本を読むと、たくさんの情報がありすぎて、頭が混乱してしまいます。でも、多くの人にとって一番知りたいのは、「自分にとって必要な栄養素はどれ？」ってことだと思うんです。 そこ・・・

「妊娠前の「悩み別」オススメ栄養素はコレ！」の続きを読む

葉酸を初めとするビタミンは、ミネラルと並んで、妊活に欠かせない栄養素として取り上げられることが多いですね。最初、私は「体に良いからでしょ？」くらいに考えていたのですが、実は、もっともっと深い理由があったんです。 その理由・・・

「ビタミンが妊娠するのに大切な３つの理由」の続きを読む

厚生労働省は、「妊産婦のための食生活指針」というのを発表していて、そこで妊娠前から妊娠中に摂取すべき栄養素について、細かく推奨をしています。 その中で、副菜によってビタミン・ミネラルをしっかりと摂ることを呼び掛けています・・・

「妊活中のミネラル不足は危険！鉄・亜鉛・カルシウムをしっかり摂取」の続きを読む