骨盤が妊活の鍵になる！ピルビスワークのレッスン

「妊娠するには骨盤が大切」という話をよく聞くことがあります。
雑誌でもみかけることが多いです。

でも、実際、何をどうやったら良いのだろう？となると、今までは、整体に行って施術を受けるくらいしかイメージがわきませんでした。
自分で出来ることはないのかな？と思っても、骨盤をどうこうなんて一人では無理・・・そう思っていました。

ところが、一般社団法人【日本】ピルビスワーク協会が主催するレッスンでは、なんと、家で一人でも出来る、妊娠体質をつくるための骨盤体操を指導してもらえるのです。
家でも、妊娠のための骨盤のケアができる・・・少しでも妊娠体質に近づきたい時には、とても大切なことですね。

そこで、今回はピルビスワークのご紹介をしたいと思います。

場所は、JR大宮駅から徒歩３分の大宮ソニックシティー。
大宮レディスクリニックに不妊治療で通っている患者さん達に行っている、ピルビスワークのレッスンを取材させて頂きました。

レッスンは以下の３部構成です。

1. 体の仕組みを学ぶ　座学編
2. 毎日自宅で実践できる　ストレッチ編
3. 体力・気力・代謝UP！　エクササイズ編

今回のお話は女性ホルモンがテーマ。

• 女性ホルモンの役割は？
• 女性ホルモンって一生でどのくらい分泌されるか知ってる？
• 女性ホルモンってどこから出てくるの？
• どのように妊娠に影響してくるの？
• 有効活用するにはどうしたらいいの？

など、意外と知らない女性ホルモンの仕組みやはたらきについて、
とてもわかりやすいお話でした。

講師は、一般社団法人日本ピルビスワーク協会の専務理事　荒川恵里奈さん。
引き込まれるような魅力あふれる講義が印象的でした。

ピルビスワーク実践編前半は、「ホルモンのバランスを整えるには、正しい姿勢が不可欠」という話を受け、いつでもできる”壁を利用した姿勢矯正法”と毎日自宅で寝たままできる”骨盤呼吸 体操”を実践していました。

このレッスンは、毎日続けられる体操を身につけることが目的とされています。
運動で体型や体質を変えるには目安として３ヵ月の継続が大切。
参加者のみなさまのライフスタイルに合わせて取り入れられるように様々な種目を教えてもらえます。

ピルビスワーク実践編後半は、”骨盤底筋を鍛えるヒップウォーキング”と”卵子のアンチエイジングを目的としたミトコンウォーキング”を実践していました。

日常の「歩く動作を少し変える」だけで、妊娠しやすい体に不可欠な筋肉を鍛え、代謝を高めることが出来ます。このレッスンでは、妊活に効く歩き方を身につけるポイントを学べます。