マカ　サプリが男性ホルモンの減少に有効な理由は？

男性の更年期障害など、男性ホルモンが低下した時のお勧めサプリとして、書籍ではマカがよく紹介されています。
その理由は何か？この記事では、マカと男性ホルモンの関係について書いていきます。

男性ホルモンが減少していくという現象は、40代の男性には一般的なようです。
ただし、男性ホルモンの減少の仕方には個人差があるために、何らかの症状を訴える人もいれば、全く関係ない人もいます。

まず、男性ホルモンが減少してくると、EDや性欲減退など、セックスが成立しなくなる危険性があります。

また、男性ホルモンの減少が急激に起こった人は、男性ホルモンのバランスが崩れ、「男性更年期障害」という形で色々な不調を訴えてしまうことになります。
その症状は深刻で、放っておくと鬱になる危険が出てきます。

男性更年期障害についてはコチラ

そこまで深刻ではなくとも、「肥満」という形で表れてくる場合もあります。

男性ホルモンには、筋肉質な体を作り、脂肪を付きにくくする働きがあるので、こういった現象が起きるわけですね。
お腹周りが出てきて、乳房が大きくなり、お尻の筋肉が落ちて足が細くなってきたら・・・要注意です。

こういった事態になったら、目指すべき方向は２つ。
一つは体脂肪を減らしていくこと。
もう一つは男性ホルモンを増やしていくことです。

まず、男性ホルモンを増やす方法なんですが・・・最近の研究で、運動をすることで、男性ホルモンが生成されることがわかっています。

これは、筋肉を使うことで、ホルモンの前駆体が「男性ホルモンに変化」して、男性ホルモンを増やすことが出来るというものです。
特に、筋肉に負荷の高い力を加える運動をすると効果的だそうです。

また、筋肉を付けることで、基礎代謝が盛んになります。
基礎代謝がさかんになると、太りにくい体質になるため肥満の解消になっていきます。

妊活中は、栄養バランスを崩す可能性のあるダイエットは危険です。
適正体重を保つためには、しっかり食べて、しっかり運動しないとなりません。

さて、筋肉をつけていく時に必要なのがアミノ酸です。
筋肉に強い負荷をかけていくので、体はその分、筋肉の修復をして、筋肉を作っていかなければなりません。
アミノ酸が無いと、これは不可能なんです。

特に「必須アミノ酸」と言って、人体の中では生成できないアミノ酸があるのですが、これがとても大切。
この必須アミノ酸を大量に含んでいるのが「マカ」というわけです。

マカに含まれているアミノ酸は色々あります。

それぞれアミノ酸には、別々働きがあるのですが、特にマカの場合に注目したいのは、

• 必死アミノ酸の「BCAA」と「リジン」
• さらに非必須アミノ酸の「アルギニン」

ですね。

BCAAというのは、バリン・ロイシン・イソロイシンの３つの必須アミノ酸の総称で、筋力を強化したり、スタミナを維持したり、疲労回復するのに効果があります。
運動して筋力をつけていく段階ではとても大切なアミノ酸です。

また、リジンは、糖質の代謝や脂肪の分解をする働きがあって、基礎代謝に影響します。
肥満を解消するのに役立つアミノ酸がマカには含まれているというわけですね。

さらにアルギニンは、よく精力剤で成分表記されている成分なんですが・・・筋肉の増強に加えて、血管を拡張して血流を良くする機能もあります。

筋肉をつけることだけでなく、特に勃起力をつけるためには血流改善は絶対に必要ですから、マカには、それをサポートする力があるというわけです。

また、マカに含まれるアミノ酸ごとの含有量を調べると、特に、リジンとBCAAの成分の含有量がとても多いんです。
マカは、筋肉をつくったり、糖や脂肪の分解作用にとても有効なのがわかります。

こういったアミノ酸が含まれ得ていることによって、マカが男性ホルモンの増加や、代謝促進や脂肪の分解によるダイエットに有効だということがわかります。