産後の抜け毛にショック！戻るまで2年かかりました

ハンドル名：たけきよ

1975年生まれ。41歳、A型。子供1人の3人家族。
34歳の時に結婚。結婚後、子供は自然にできればと思っていたのですが、健康診断で子宮に関する項目で引っかかり、その後婦人科で再検査。子宮頸がんの疑いがあると言われ「このまま子供が産めなくなるでは」ととても不安になりました。再検査の結果、子宮頸がんではないことが分かりましたが、婦人科の先生に「自然に子供ができるなんて流暢に考えている歳ではない」と指摘されてから、毎日基礎体温を測りタイミングを見計らって無事に妊娠し女の子を出産しました。

それから、産後の抜け毛の原因は何かと思いネットで色々と調べました。
主に産後の抜け毛は、女性ホルモンの変化・ストレス・睡眠不足・栄養不足ということで、自分に思い当たる節がないかを考えました。

ストレスは、産後慣れない育児に悪戦苦闘したり、離乳食がなかなか思うように進まなかったりしました。
しかも、育児で迷うことがあっても、周りに気軽に相談できる人がいなかったので、孤独さを感じストレスフルな生活をしていましたね。

睡眠不足は、娘が夜中に目を覚ましておっぱいを求めてくることがあったので、一晩中ぐっすり眠るということはありませんでした。
また、昼間は主人の仕事の手伝い、家事、子供を連れて外に遊ばせに行くなど、色々と用事があったので、お昼寝もあまりできませんでした。

栄養不足は、離乳食がなかなか思うように進まなかったこと、娘の寂しさの拠り所がおっぱいだったので、常に授乳している感じで慢性的な栄養不足だったと思います。

これだけ、色々な事が重なると当然抜け毛も発生しますよね。

それからは抜け毛予防のため、なるべくストレスを溜めないように、育児に関して「できないものはできない」と開き直り、自分なりのストレス解消法を模索しました。

睡眠不足はどうすることもできませんでした。
ですが、栄養不足に関しては、海藻類・納豆・野菜類・魚・豚肉などを多くとるようにしました。

また、ちょっとした隙間時間に、頭皮マッサージをして頭皮の血流を良くするように心がけました。

その成果があったのか、抜け毛が収まってきたかなと感じたのは産後2年経った頃。

通常の産後の抜け毛は、産後1年頃で収まると言われているようです。
うちの場合、娘が2年たっても卒乳せず、その間は栄養不足が慢性的だったので、抜け毛が収まるのが遅かったと思います。

でも、抜け毛が収まってきてからは、分け目の薄さも気にならなくなり、産後抜けてから生えた通称「アホ毛」が沢山生え髪にボリュームが戻りました。