妊娠が発覚してから葉酸サプリを飲み始め、食事も気をつけました
ハンドルネーム：もちもち
年齢：29歳
血液型：Ａ型
家族構成：夫（32歳）、娘（6か月）
出産時の年齢：28歳
葉酸サプリは妊娠発覚前から？
妊娠期の葉酸の必要性は知っていましたが、妊娠が発覚して再度葉酸について調べ、サプリメントの摂取を始めました。
厚生労働省は、神経管閉鎖障害の発症率を低減するために、妊娠１ヶ月以上前からの摂取をすすめています。
ですが、妊娠４週～１２週目に葉酸を飲むことで効果があるとのことですので、妊娠が発覚してからで遅くはないと思います。
現在6か月になる娘は、元気にすくすく育っています。
ピジョンのサプリを飲んでいました
私が飲んでいたのはピジョンの葉酸、鉄、カルシウムの入ったサプリです。
妊娠初期の一番つわりが酷かった時期は、フルーツ以外食べられないような状態だったので、サプリを飲んでいることで少し安心感がありました。
周りの友達は、貧血検査に引っかかって不味い鉄材を病院から出された、なんて話も聞きました。
でも、貧血になりやすかった私は、サプリのお陰か妊娠中貧血になりませんでした。
葉酸と鉄のダブルパンチで効果があったんだと思います。
葉酸は妊娠期以外にも必要な栄養素
葉酸は、元気な赤ちゃんを産むために必要な栄養素という認識でしたが、今は妊娠期以外にも意識して摂取するべき栄養素だと知りました。
出産後は、母乳の出や子宮の回復を助け、抜け毛や美肌や大腸がん予防にまで効果があるとのこと。
食事面では、ほうれん草やブロッコリーや海苔をなるべく意識して取り入れるようにしています。
私は妊娠初期～後期、授乳期も葉酸の入ったサプリを飲み続けています。
なるべく食事から栄養素をとるに越したことはないと思っています。
ですが、つわりの時期は気持ち悪くてなかなか食べられないし、出産後も慣れない子育てでなかなか料理に手がかけられません。
そんなとき、サプリに頼ることは良い選択肢だと思います。
