妊娠時における葉酸サプリの飲用について

ハンドルネーム⇒ちびっこママ
年齢⇒29歳
血液型⇒B型
家族構成⇒夫、子（1歳6ヵ月）
出産年齢⇒28歳、30歳予定　　※第二子妊娠中

妊娠する際に葉酸が必要不可欠であるということは、多くの妊婦さんや、妊娠を考えている女性の頭の片隅にある知識かと思います。

妊娠した時に参考になる雑誌や、妊活などについて書いてあるネットの情報でも、葉酸の必要性は多く言われています。

私も管理栄養士としてではなく、そのような雑誌やネットからの情報で、妊婦や妊娠を考えている女性に、葉酸がとても大事であるという事を知りました。

その為、妊娠を意識し始めた頃から、手軽に毎日摂取できる葉酸サプリを飲み始めることにしました。

一番最初に飲用したのは、楽天市場で有名な「オーガランド」という会社の葉酸サプリです。
こちらは、簡易包装のために、割と安価な値段で購入することができます。

「BELTA」の葉酸サプリも有名ですが、こちらは少々お高めだったので私は購入しませんでした。

現在は、どこの薬局でも販売されている「ディアナチュラ」のサプリを継続的に引用しています。

葉酸が特に必要とされる時期は、妊娠前から妊娠初期にかけてとなります。
なので、目安としては、妊娠中期に突入後は、特にサプリとしては摂取しなくてもよいのかな？と感じています。

もちろん葉酸はとても大事な栄養素です。
サプリを飲み終えて、つわりが終わり始める頃からは、食事で葉酸を摂取するように心掛けることが必要かと思います。

葉酸を多く含む食材は、妊娠中期からとても大切になる栄養素である鉄分を多く含んでいる物も多いです。
なので、積極的に食物から摂取して頂きたいです。

私も現在妊娠7ヶ月ですが、葉酸サプリを新たに購入することはせず、葉酸を多く含むほうれん草やチンゲン菜などの青菜を積極的に加えて料理しています。

妊娠したから、妊娠を考えているから、と深く考えることはせずに、普段から必要な栄養素として葉酸を摂取して頂くようにすると、日頃の食生活も豊バランスのよいものになっていくのではないでしょうか？

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