葉酸サプリを生活に取り入れるということ

ハンドルネーム：シープ
年齢：３０歳
血液型：Ｂ型
家族構成：夫、自分（妊娠中）、息子
出産時の年齢：２９歳

管理栄養士という仕事柄、妊娠前から葉酸が欠かせない栄養素であるということは十分理解していました。
ですが、働いていると、食事において葉酸のことばかり気にすることもできません。

そして、いつの間にか妊娠しており、第1子妊娠時は妊娠前から必要量が摂れていたかというと、そうではありませんでした。

また、どんな食材に葉酸が多く含まれているか知ってはいるものの、そればかり摂ることも難しいです。
葉酸の必要量を全て食事でまかなうことは、難しいと感じたので、サプリメントに頼るべきだと強く思いました。

妊娠発覚後に葉酸を摂るのは、遅いとは思いましたが、摂らないよりも摂っておいたほうが良いと思いました。

つわり中で食べられないものもありましたが、それでも自分が口にしやすいと感じた「ローラ鉄＋葉酸」を購入しました。

1日2粒で、妊娠時の女性が必要とされている400μgが摂れるというものです。
お菓子感覚で食べることができたので、毎日飽きずに摂取することができました。

現在、2人目を妊娠中ですが、1人目出産後から葉酸の必要性は十分に分かっていました。
なので、産後1年ほど経ってから、「アサヒディアナチュラ葉酸」を飲んでいました。

この葉酸サプリは、1日1粒で400μgが摂れるというものです。

育児をしながら自分のメンテナンスは後回しになりがちですが、1日1粒で良いなら簡単だなと思い続けることができ、妊娠初期の現在も続けています。
この葉酸サプリは、安価なことも続けやすい理由の一つです。

葉酸は大事だよと言われても忘れてしまいがちですが、自分のためというよりも子どものためと考えると、ズボラな私でも毎日続けることができました。

葉酸サプリを毎日続けることで、心なしか朝の目覚めが良くなったり、妊娠中も1人目の時よりも疲れにくくなったりしたかなと実感しています。

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