私が妊娠中の外出で気を付けたこと

私は、平日は仕事をしていたので、友達と会えるとしたら土日でした。

土日はどこも人が多いので、友達と会うの「どうしようかな～」とか「心配だな～」とか思っていました。でも、友達がなるべく私の家に近い駅までは来てくれると言うので、気晴らしにもなるかもだし、私も会いたかったので、一緒にお食事することにしました！

私は電車は心配だったので、旦那に車で送ってもらいました。

そして、入る店がなくウロウロしてしまってお腹が張ってしまったら、友達に迷惑がかかると思い、ご飯食べるお店は友達と相談し事前に予約しておきました。予約したり、入る店を決めておくだけでも、余計なストレスためずに友達とゆっくりご飯やお茶をしながらお話ができます。

優しく親切なお友達だったので、事前にどこ行こうかとか面倒くさがらずいろいろ相談にのってくれたので、安心して出かけられました。

面倒くさがりや無神経なお友達だと、外出でストレスしちゃうこともあるかもしれないので、会う友達も選んだ方がいいかもしれません。
この子は一緒に出かけるの心配！というお友達には、体調不良を理由にお断りがいいと思います。

旦那に「心配だから出かけないで！」と言われたなど、ちょっと悪役になってもらって、
自分は会いたいんだけど、会えなくて残念という雰囲気を出す断り方もあると思います！
私は断り方何パターンが用意して結構断ってました(´▽｀;)

まず一番気を付けたのは風邪やインフルエンザやはしかです。

安定期はわりと外出しても平気ですが、風邪や感染症などは自己責任になるので、後悔しないように細心の注意を払っていました。

公共交通機関では、まわりにどんな人がいるか分かりませんよね。

一番私が気になるのは、人の顔の前で平気でくしゃみや咳をする人…。
しかも手でおさえない人いるんですよね…。
信じられないっ！っていつも思います。
妊娠したら、余計気になってしまうようになりました。

風邪をひいているのにマスクをしない人もいるでしょうし、
自分では気づかず風邪をひいている人もいると思います。

自分の赤ちゃんを守れるのは自分だけなので、
マスクはもちろん、周りの様子を見て場所を移動したり、
ちょこちょこうがいや手洗いをできるようグッズを持って行ったりしていました。

そして、公共交通機関はなるべく避け、
旦那が時間がとれるときは車で送ってもらってました。
お友達と会う最寄り駅まで車で送ってもらい、迎えに来てもらう…
今思うと、なんと贅沢をさせてもらってたんだと思うけど、
やっぱり風邪の予防は極力人込みに行かないことだし…
私が妊娠中のときは、はしかが流行っているとテレビでやっていてぞっとしたので…
旦那に甘えてできる限り移動は車でしていました。

赤ちゃん産まれたらしばらくお友達とも会えなくなるし…
家に閉じこもっているのもストレスが溜まってしまうし…
ちゃんと自分の気持ちを正直にお話しして、旦那様が協力してくれるのであれば、
お願いしてみてもいいかもしれません。

次に私が気を付けたのは転倒です。
階段で転んで流産なんてドラマでよく見ますが、本当に転倒はおおごとになってしまうので怖いです。
自分が気を付けるのはもちろんですが、外出先ではぶつかられることもありますので、注意しなければなりません。
あと、私はおっちょこちょいなので、妊娠前は、よく思わぬところで転んでいました。
だから、妊娠中はこれでもかというくらい気を付けました。

私が実際転びそうになった場所は…

(1) ちょっとした段差
意外と気にしていると道路や施設には段差がたくさんあります。
なるべく足元も見ながらゆっくり歩くようにしたらつまずかなくなりました。

(2) 階段
絶対ずっこけるので、必ず手すりを使っていました。
ぶつかられても手すりがあれば転倒を免れる可能性が高いです。

(3) 飲食店の床
意外と滑ります。油で床が滑りやすくなっていることがあるんです。
必ず滑り止め防止がついている靴を履いて行くようにしていました。
（でも妊娠中、１回滑って転びそうになって、店長さんがめっちゃ焦った顔してました・・・）

妊娠前の外出とは違い、何があるか分からないので、準備はしっかりしていった方がいいです。

私の妊娠中の外出の持ち物は…
マタニティーマーク
母子手帳
保険証
ナプキン（破水対策に）
でした。

私はさらに「家で洗濯したさわり心地のよいタオル」を持ち歩いていました！
なんで？ですよね…。なんか家にいるようで落ち着きます。
いつも嗅いでいる洗剤のにおいも安心するし(^-^*)
意外と外出先では自分の気づかないところでストレスしているので、
家を感じさせる何かを持ち歩くのがいいと思います！
私はなんか体調悪いなと思ったら椅子に座ってゆっくりしながら、
顔にタオルをボフっとあててました←怪しいですが(^^;)

ちなみにマタニティーマークは駅でもらえます！
私はJRの駅で「忘れてしまったのですが…」と言ったらすぐもらえました。
意外と知らない人も多いみたいなので、知っておくと便利です。

基本的にはたくさん歩くことは安産につながるのでいい！と言われているので、どんどん外出した方がいいと思いました。特に体重管理が必要な妊婦さんは家にこもっていると体重が増える一方なので外出して歩いた方がいいです。私も体重増加を注意されてからは積極的に外出するようにしました。

近所をお散歩するだけでも気が晴れることがありますし、
赤ちゃん産まれたら行けないと思われるところに行っておくのもいいと思います。

ただでさえ、妊婦だから…と制限が多くてストレスしてると思うので、
なるべく人混みは避け、いろいろ気を付けながら、
楽しい外出を企画するのがいいと思います。