骨盤矯正をして美しい体を手に入れるのは、産後2ヶ月からがベスト！
実は産後こそ、歪んだ骨盤を矯正する最大のチャンスと言われています。
「産後に太ったり、体型が崩れたりするのがいやだ…」とか「産後になってから腰痛が酷くてなんとかしたい！」と悩んでいる人はいませんか？
産後に正しく骨盤矯正をすれば、そのような悩みを解決してくれるだけでなく、産前よりもキレイな骨盤、スタイルを手に入れることができます。
ここでは産後の骨盤矯正をいつから始めれば良いのかや、その方法について書いていきます。
産後のダイエットに食事制限は厳禁！
産後にスタイルを気にして、ダイエットをしたい人は多いと思います。
しかし産後のダイエットで気を付けなければならないのは、食事制限によるダイエットをしてはならないという点です。
赤ちゃんにあげる母乳は血液からできているので、食事はバランスよくきちんと摂らなければなりません。
なので産後にダイエットをするときは、食事をきちんと摂ってなおかつ痩せやすい体を作る必要があります。
そして痩せやすい体を作るのに効果的なのが、骨盤矯正なのです。
骨盤矯正の効果があるのは産後いつからいつまで？
産後2ヶ月より前は、まだ骨盤が不安定な状態です。
なので産後の骨盤矯正は、産後2ヶ月から始めるのが理想とされています。
産後2ヶ月になると骨盤は安定し、まだ骨盤の周りの靭帯が柔らかいので、骨盤矯正がしやすく効果大です。
一方産後6ヶ月を過ぎて骨盤矯正を始めると、効果が薄くなるそうです。
なぜなら産後6ヶ月を過ぎると骨盤の周りの靭帯がが固まってしまい、骨盤を矯正するのが難しくなるからです。
ただ産後2年以内なら、骨盤を矯正すること自体は可能だと言われています。
産後に骨盤矯正をするとどんな効果があるの？
産後は血行が悪くなっているので代謝量が低下し、痩せにくい体になっています。
さらに骨盤が広がり姿勢も悪くなっているので、放っておくといわゆる産後体型になりやすいです。
骨盤矯正には血行促進の効果があります。
血行が良くなることで痩せやすい体になるだけでなく、産後の首や肩のコリ、冷え症、腰痛の改善も期待できます。
また産後に骨盤矯正をすれば姿勢がよくなり、スタイルもよくなります。
逆に骨盤矯正をしないでいると、産後の歪んだ状態で骨盤が固まってしまい、体型や姿勢が悪くなって腰痛以外にも様々な痛みが出る人もいるそうです。
骨盤矯正にはどんな方法があるの？
家での体操は常に骨盤を意識して！
産後の骨盤矯正で最もお手軽にできるのは、家での体操です。
家で座りながらや寝ながらの数分でできる体操があるので、試してみましょう。
どの体操を実践する場合でも、「骨盤だけを動かすことを意識する」点に注意してください。
しかし産後直後はママの体が弱っている時期なので、あまり無理をせずに休み休みの体操で大丈夫です。
整体院・整骨院は施術の方法とアフターケアをしっかり確認して選びましょう
整体院や整骨院で産後骨盤矯正の施術を受けるのが、最も効果があると思います。
やはりプロの施術なので、家で1人で行う体操よりも効果があると言えます。
整体院や整骨院を選ぶ時に重要なのは、施術の方法とアフターケアです。
整体、整骨と聞くとどうしても「バキバキ音が鳴って痛そう」というイメージがあるかもしれません。
しかし実際にはそのような方法ではなく、痛みがなくバキバキと音もならない方法で施術しているところもあります。
そしてただ施術をするだけではなく、家での体操の仕方などについて親身に教えてくれる整体院・整骨院を探しましょう。
戻った骨盤の位置をキープできるように、家でのケアの仕方を直接プロに聞いておくと良いです。
また最近では、整体師を自宅に呼んで施術を受けることができるサービスもあります。
赤ちゃんを外出させるのはまだ不安がある、というママにおススメです。
骨盤ベルトは、忙しいママに最適
「忙しくて時間がない整体に行く時間もないし、家で体操するのは面倒…」という人には、骨盤ベルトがおすすめ。
骨盤ベルトは着けるだけで骨盤矯正をサポートし、腰痛も和らげてくれます。
