葉酸サプリの飲み始めは遅かったけど、授乳期までお世話になりました！
ハンドルネーム：kazumama
年齢：33歳
血液型：B型
家族構成：夫と4歳男児の3人家族
出産時の年齢：29歳
葉酸や葉酸サプリのことを忘れていた
私が葉酸サプリを飲み始めたのは妊娠5ヶ月に入る頃でした。
職業柄、知識として妊婦さんは「必要量が増える」とわかってはいたものの、いざ自分が妊娠してみるとすっかり頭から抜け落ちていました。
妊娠発覚直後からつわりに悩まされた私は、日々仕事場に通うのが精一杯で、自分の身体を考えている余裕がありませんでした。
その頃の食事といえば本当に恥ずかしいもので、嗜好が変わるままに食べていましたので、栄養に気をつけていたとは到底いえません。
つわりが少し落ち着いて、職場でも先輩ママと妊婦の話題が話せるようになってきた頃「葉酸サプリ」について耳にしました。
そこで始めて勉強していた知識を思い出したのです。
葉酸サプリを飲み始めるのは遅かったですが、授乳最盛期まで利用しました
普段はあまりサプリメントには頼りたくないという思いのある私でした。
ですが、食事から摂れる葉酸は吸収率が悪く、ただでさえしっかりと食事を摂ることもままならなかったので、到底必要量を満たすことはできていませんでした。
そのため、あまり気が進まない中、葉酸サプリを飲み始めることにしました。
葉酸は、先天性障害のリスク軽減のため、妊婦初期に最も必要といわれていますね。
私が飲み始めた時期は、完全に出遅れていましたが、それでも免疫力の維持のために、授乳最盛期まで飲み続けました。
もちろん、食事でも葉酸が多い食材を取り入れるようにしたり、調理法も工夫したり、サプリは摂取量をしっかりと守ることを気をつけました。
飲み始めて身体に変化が起こったことは目に見えてわかりませんが、私は倦怠感が軽減したような気がします。
妊娠の準備期間から、葉酸をうまく利用していきたい
今は二人目を考えていますが、私も高齢出産といわれる35歳に着々と近づいています。
一人目を妊娠できた身体とは、きっと変わっていることでしょう。
葉酸は、着床率を上げ妊娠しやすい身体作りをサポートしてくれる働きもあるとのこと。
そう考えると、次は、妊娠の準備期から葉酸サプリと食事をうまく組み合わせていこうと考えています。
