40代主婦、産後の抜け毛からずっと悩んでます。
ハンドル名：ふーみん
1970年生まれ。46歳、A型。子供１人の3人家族。
34歳で結婚、半年後に自然妊娠。35歳で里帰り出産。46歳の現在は、一人っ子に愛情を注ぐ毎日。
結婚して半年で幸運にも自然妊娠することができました。妊娠初期は重い吐きづわりに、後期には足のむくみに悩まされます。
2人目について悩んだ時期もありますが、夫婦で話し合い不妊治療はしませんでした。今は「自分の選択はこれで良かった」と信じて、心から一人っ子育児を楽しんでます。
いつまでも若々しく輝いているお母さんでいたいから。
子育てが落ち着いた今、髪の毛のこと真剣に考えたいんです。
子育てが落ち着いたアラフォーの私。髪のボリュームに悩んでます。
髪のボリュームがペッンコで気になります
40代半ばにさしかかり、子育てもようやくひと段落した今日この頃。
ふと鏡に映る自分に、私ってやっぱり老けた？と感じます。
シミやシワは化粧でなんとか誤魔化せるとして・・
髪のボリューム。
これだけはどうにも隠せません。
出産した後、髪が細くなり、ハリ・コシが感じられなくて。
だからいっつもヘアスタイルは同じ。
出産を経験して抜け毛に。それからずっと悩んでます
私は、産後の抜け毛に悩まされた身。
あれは出産直後、もともと細くて柔らかい髪質だった私の髪の毛は、みるみる抜けて行ったんです。
シャンプーをするごとに流されていく、私の髪の毛・・。
髪を洗った時はもちろん、朝起きたら枕に、髪をとかすとブラシに、テレビを見ながら髪を触ると
パラパラ・・・といったように特に何をするわけでもなく、日常的に髪が抜けて行くんです。
もう、いったい何なの！
排水溝にたまる抜け毛を眺めながら日々切ない気持でお風呂掃除をしていたものです。
結局一年くらいしたら、抜け毛はだんだん減ってきました。
ただ、出産前の髪の量・コシ・ツヤはいまだ戻らないです。
抜け毛を食い止めようと試してみた方法は数知れず
どうにか抜け毛を減らせないかとな、と当時はあの手この手で、色々試してみたんです。
まずは髪型を変えることから始めました
最初に、髪形をショートカットにしました。
短くなったことで抜け毛が減った印象。
気分の軽くなるし、洗髪も短時間だから忙しいお母さんにおすすめですよ。
さらに、美容院でのアドバイスにより、前髪を大目に作ってみました。
前の見た目印象が変わり、分け目が目立たなくなりました。
頭のてっぺんに近いところから前髪をもってくると良いです。
日々の生活スタイルを少し変えてみました
まず、バランスのとれた食事に気をつけようと試みました。
しかし、子供優先の生活で、自分の事は後回しだったので、なかなか難しかったです。
まるべく油もの、カフェインを控えみたりはしました。
あまり神経質になるとかえってストレスかもしれませんね。
次に一人の時間を意識してとるようにして、ストレス解消を心がけました。
ここは旦那様にお願いです。
「週に一度だけでもいいので、一人の時間がほしい。」
実際には・・なかなか実現しませんでしたね。
でも旦那様に自分の気持ちを分かってもらえた、その事だけで気持ちが軽くなったのを覚えています。
もともと産後はホルモンバランスが崩れているはず。
毎日、家事と育児に追われてストレスが溜まる一方。
周りに上手く頼ることも、お母さんがきれいでいれる為には必要ですよね。
頭皮に直接アプローチ
まずは、頭皮をマッサージ。
最近よく見かける、頭皮をマッサージする器具ってありますよね。
あれを使ってチャレンジしたのですが、刺激がありすぎてかなり毛が抜けてしまいました。
シャンプー時に指のはらでやさしく，マッサージするくらいが丁度よい、と今では思います。
最後に、頭皮に優しいシャンプーを探してみたのですが・・。
ドラッグストアにゆっくり買い物する余裕もなかった私。
最初に購入した頭皮ケアのシャンプーが合わず、他を探さずにそのままフェイドアウトしてしまう事に。
当時はネットも今ほど普及していなかったので、お店で購入するしか思いつかなくて。
自分の判断でやめないで、とことん自分に合うシャンプーを探しておけばよかった・・。
これは後悔してます。
まだ間に合うのでしょうか？私の髪の若返り
このように色々試してみたけれど、一番大事なのはあきらめない事だと今は感じます。
出産してから、家事や育児の忙しさにかまけて、自分の気持ちにフタをしてきたけれど・・
40代の今だから髪の毛の事、真剣に考えたいんです。
まずは自分にぴったりのシャンプーを、探してゆきたいと思います。
産後の抜け毛対策（まとめ）
