妊娠中の髪のパサツキ、抜け毛には「低刺激」がポイント！

妊娠中、抜け毛が多くなっていませんか？
もしくは、髪の毛がパサついていませんか？

実は、妊娠期間中は、ホルモンの影響などで髪の毛のトラブルが起きやすい時期。
しっかりとケアすることで、トラブルを最小限に食い止めましょう。

妊娠中は、髪の毛のトラブルを抱えるママがたくさんいます。
トラブルの種類は次のようなものがあります。

• 頭皮が汚れやすくなる・脂っぽくなる
• フケ・かゆみ
• 髪の毛のパサつき
• 抜け毛

上で書いたプロゲステロンの影響で、妊娠すると、頭皮からは皮脂が分泌されやすくなります。
また、体全体の新陳代謝も盛んになります。

そのため、一般的に、頭皮のフケが発生しやすくなるのです。
また、ビタミンBが不足すると、乾いたフケが発生しやすくなるとも言われていて、妊娠初期のつわりによって栄養に偏りが出ていると、フケの発生原因にもなります。

髪のパサつきに悩んでいるママも多いですね。

これは、お腹の赤ちゃんに血液や栄養分が送られることで、ママが貧血になったり、体にタンパク質が不足してしまったりするから。
血流が良くて、材料のタンパク質が無いと、髪の毛はしっかりと作られません。

特に、髪の毛の表面を覆っているキューティクルが痛んでしまうので、髪の毛がパサついてしまうのです。

パサつきがさらに進行すると、抜け毛が多くなります。

抜け毛の原因は、栄養バランスの偏りや、貧血・低たんぱくです。
また、ストレスが原因で抜け毛が増えることも多いですね。

妊娠中は、ホルモンバランスが変わるので、頭皮や髪の毛が影響を受けるのは避けられません。
そのため、何といっても大切なのは、髪や頭皮にダメージを与えないこと。

そこで、妊娠中のシャンプの選び方・使い方についてまとめてみたいと思います。

妊娠中のシャンプー選びで一番大切なのは、頭皮への刺激が少ないシャンプーを選ぶこと。
頭皮への刺激が強いと、一時的にスカッとする洗い心地であったとしても、その後で皮脂の分泌が増えてしまったり、乾燥して痒みが出たりといったこともあります。

こういったことを防ぐためには、石油系界面活性剤を使用したシャンプーを避けましょう。
成分表示を見て、「ラウリル硫酸」「ラウレス硫酸」と書いてあったら、それが石油系界面活性剤です。

界面活性剤というのは、簡単に言うと、汚れを落とす成分。
最も一般的に使われているのが「石油系」の界面活性剤。
最も安価に洗浄力の強いシャンプーが作れるため、市販されている多くのシャンプーで使われています。

これに対して「植物由来」の界面活性剤や「アミノ酸系」の界面活性剤というのがあります。
これらは、頭皮への刺激が優しい反面、少し価格が高くなります。

・・・ということは、妊娠中は、「植物由来」の界面活性剤や「アミノ酸系」の界面活性剤が入ったシャンプーを使った方が良いですね。
ところが、これららのシャンプーは、石油系に比べて洗浄力が弱いという欠点があるのです。

そこで、妊娠中のシャンプーの仕方にはひと工夫が必要です。

なお、妊娠中のシャンプーの選び方は、産後のシャンプーの選び方と同じです。
産後はシャンプー選びをしている時間も取れ無いですから、今のうちからシャンプー選びをしておくも良いですね。
良かったら、次の記事も参考にしてください。

産後の抜け毛が気になった時のシャンプーの選び方

その他に注意したいのは、ブラッシングを控えめにすること。
固いブラシで、力を入れたブラッシングをするのは避けましょう。
髪の毛を覆っているキューティクルは、摩擦にとても弱いのです。

また、海藻や良質なタンパク質を摂ることも大切。
美しい髪の毛が作られるための栄養素をしっかりと摂れば、キレイな髪の毛が生まれる基礎が出来るのです。