妊活の基礎はこんなこと

couple-hamster4妊娠したいって思ったら、初めの一歩は生活習慣の改善です

生活習慣に問題があると、その積み重ねが血流を悪化させ、体にストレスをため、卵子・精子の質を落として、さらに子宮や精巣などの生殖器の環境を悪化させるからです。

しかも生活習慣は、地道に治していくしか方法がないですから、少しでも早く改善をはじめないとなりません

妊活の基礎 最低限取り組みたい4つのポイント

妊活には「冷え取り」が大切!冷え性・低体温の改善方法

mama-hamster4「冷え」の改善は、生活習慣の改善という意味では、妊活の一番の肝かもしれません。

冷えは血流を悪化させ、身体的なストレスを増やします。
冷えは子宮・卵巣の状態にも影響して、卵子の質を下げてしまうほどです。

次の記事では、妊娠したい時に「冷え」がなぜ害になるのか?具体的な「冷え」の改善方法は?ということについて、詳細に説明していきます。

運動すると「妊活に良い事」ってどんなこと?

mama-hamster3運動は健康な体を作るためには大切なものですが、これは妊活でも同じ。
運動することは、体重のコントロールにもつながりますし、筋肉が付くことで冷え性の改善にもつながります。

また、ストレスの解消や血流改善することで、精子や卵子の質にも良い影響が出ます。
激しい運動は必要ないものの、適度な運動は妊娠力アップにつながります

妊活中は肥満、痩せすぎ、ダイエットに注意。不妊の原因に!

妊活中は、肥満はもちろん、痩せすぎもダメ。
いわゆるモデル体型や無理なダイエットは、妊娠したいならNGです。

妊娠するためには、栄養バランスを考えて、しっかり食べることが大切になります。
その上で適正体重をコントロールすることが大切なんですが、では、適正体重ってどのくらい?って思いますよね。

この記事では適正体重の計算方法も紹介しています。

妊娠したいなら、喫煙はNG!卵子の老化・胎児に影響

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妊活中に絶対にやってはいけないことのひとつが喫煙。

卵子を老化させて妊娠率を下げるだけでなく、妊娠しても胎児にも影響するので絶対に禁煙すべきです。
この記事では、喫煙が妊活にもたらす悪影響について紹介をしています。

妊娠するために、ケアしておいた方が良い事

妊活中は「睡眠の質」が大切!精子・卵子の質にも影響

睡眠は、一日の疲れ・ストレスを取るために、人間が出来る最も簡単な事・・・のはずなんですが、これが中々確保できなくて悩んだりします。

でも、妊娠するためのベストコンディションを保つには、やはり睡眠は大切。疲れとストレスをしっかり摂らないと、妊娠率を下げる原因になります。

妊娠したいって思ったら、睡眠の質を高める工夫をした方が良いですね

妊娠初期の便秘は、妊活中からケアして!

妊娠すると便秘に悩まされる話はよく聞きますが、実は、便秘のケアは妊活中からするのがベスト

妊娠すると初期の段階から便秘になりやすくなるので、妊娠がわかってからケアするのではちょっと遅め
また、便秘が痔につながることも。そうなると、ちょっと辛いです。

妊活中のプレ更年期障害、若年更年期障害に注意!

女性の更年期は女性ホルモンの分泌が減ることで始まります。本来その年齢は45~50歳くらいのはず。

ところが、30代後半から、早い人は20代から更年期と似た症状が出ることが。
これは自律神経のバランスが崩れることが原因なのですが、もちろん、妊娠したいなら放っておけませんね。

妊活するために知っておくと良い話

妊活とお金のお話

妊活するには、お金がかかります。また、お金の話は、妊活中だけでなく、妊娠してから出産するまでのことも考えないとなりません。

couple-hamster2でも、いつ、どんな風にお金がかかっていくのか?って、分からないことも多いと思います。

また、利用できる公的な助成金制度も結構多いのに、知らないまま過ごしてしまったら勿体ないですよね。

さらに、民間の医療保険なども上手に使うことで、さらに経済的に楽になることもあるのです。

そこで、妊活から妊娠、出産までにかかるお金や公的な助成金、上手な医療保険の制度などをまとめて説明したいと思います。
よかったら、読んでみて下さい。

妊活サプリのお話

妊活雑誌には、妊活サプリの広告がよく載っていますね。
葉酸サプリ、マカ、ザクロジュース、ハーブティーなど、色々なものがあると思います。

couple-hamster11でも、これらの妊活サプリって、何に効果があるのかよく分からない・・・って思ったことありませんか?

サプリがたくさんあり過ぎて、どれを選んだら良いのか、分かり辛くないですか?

そこで、妊活サプリの選び方や、妊活サプリの比較について、詳しく説明したいと思置います。
よかったら、次の記事を読んでみて下さい。

RN_妊活サプリ見出し_01RN_妊活サプリ見出し_02 RN_妊活サプリ見出し_03RN_妊活サプリ見出し_04 マカサプリ_04 葉酸サプリ_04




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卵子の質を上げるサプリ043_S冷え対策の妊活サプリ031_S 多嚢胞性卵巣症候群042_S男性用の妊活サプリ032_S




妊活とお金の話RN_医療保険見出し_01


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