明治 meijiの葉酸サプリを購入してみた

明治の葉酸サプリは、非常に人気が高いですね。アマゾンや価格.comでも上位ランキングしているのですが、その理由は、
噛めるタブレットタイプ
であるということ。

水無しで摂取できるのがとても便利ですね。

• ローラ LOLA　鉄＋葉酸
• 明治ビオママ　葉酸タブレット

の2種類です。

75日分で600円なのでかなり割安ですね。

成分は、葉酸200㎍　鉄12mgとなっています。

妊活中は、葉酸が400㎍必要なので、これだと、必要量の半分になってしまいます。

かといって、毎日2日分ずつ飲むのはやめましょう。サプリメントとは言え、摂取量は指示を守らないとなりません。特に、鉄分の恒常的な過剰摂取は怖いです。

また、葉酸の吸収を助けるビタミンB6とB12が入っていません。あまり妊活向けではないかもしれませんね。

1日分（2粒）の中に含まれるものは、

• 葉酸　480㎍
• ビタミンB6 2.0mg
• ビタミンB12 2.8㎍

ですね。

こちらは、厚生労働省が推奨する

• 葉酸　　　　 400㎍（妊娠計画中～妊娠3か月まで）
• ビタミンB6 男1.4mg　女性.2mg　※妊婦+0.2　授乳婦+0.3
• ビタミンB12 男2.4㎍　女2.2㎍　※妊婦+0.4　授乳婦+0.8

をクリアしてますね。
※厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年度）」による

明治の葉酸サプリを購入するなら、ローラ LOLAよりも、ビオママの方がお勧めです。

その理由は「飲みやすい味」にあるんです。

確かに美味しく噛めるように、口当たりの良いヨーグルト味になっています。
ただ、実際飲み続けてみると1週間くらいで飽きてしまいました。

どんなに美味しいものでも毎日続くと飽きが来るのは当然ですね。

葉酸サプリは、数ヶ月以上飲み続ける前提で購入しないとなりません。
そう考えると、無味無臭な錠剤を飲んだ方が、飽きずに飲み続けられると思います。

葉酸サプリの選び方を下の記事でまとめています。よかったら、読んでみて下さい。

葉酸の選び方については、コチラ！

おすすめの葉酸はオーガニックレーベル葉酸