妊活ストレス イライラ乗り越え編
どんな人でも普通に生活していれば避けられないストレス。
妊活中は普段以上に色々なストレスを感じますよね。
周りからのプレッシャーだったり、夫への不満だったり。
でも、このストレスのせいで夫婦仲が悪くなってしまっては元も子もありません。
今回は「あ～！！イライラする！！」という時のストレス解消法についてご紹介したいと思います。
楽しく妊活する為には、自分らしくいること！
その為には、イライラを溜め込まずに、早い段階で気持ちを切り替えるのが一番です。
もしイライラしてるかな？と思ったら是非試してみて下さいね！
その1 自分にご褒美
妊活中、ストイックになりすぎていませんか？
「我慢、我慢！」で大事なことも勿論ありますが時には息抜きも必要です。
私もつい一生懸命になりすぎてしまい、イライラしていて､､､殺気立ってました(笑)
アルコール、我慢しているなら飲んじゃいましょう！
食事制限、解禁しちゃいましょう！
ショッピング、好きなものを買いに出掛けましょう！
暴飲暴食・浪費のススメではないですよ。
妊活中、ビール1杯くらい飲んでも大丈夫な日あります。
食事制限しない日を作って、夫婦で楽しいディナーはいかがですか？
妊活の為に出費を控えているなら、百円均一ショップで爆買はどうでしょう？
普段、頑張っている自分の身体に「ご褒美」なんだ、と思えばいいのです。
かといって、「ご褒美」をし過ぎるのも逆効果になってしまう場合がありますから適度にして下さいね！
その2 日常から離れてみる
普段の生活と違う場所を訪れてみるのもオススメです。
夫や友人を誘ってわいわい楽しく行くのも良いですし、思い切って一人で出掛けてみるのもいいですよね。
私の友人は、前から行きたかった所や、懐かしい場所に出掛けていました。
時間が取れるならゆっくり旅行なども良いかもしれません。
温泉につかってのんびりしたらイライラした気持ちも消えちゃいますよね。
また、綺麗な景色を見て季節を感じると自然と心が安らぎます。
日常生活とは違う時間の流れ、空気を感じる事でリフレッシュ出来ますよ。
その3 気が済むまで愚痴る！
イライラの原因がわかっている場合、なんとか解消したいですよね。
でも、「どうにもならない～！」という場合。
愚痴りましょう！
仲の良い友人や妊活仲間に話すのもいいでしょう。
夫にイライラをぶちまけても大丈夫なら夫に受け止めて貰うのもマルです。
でも、友人や妊活仲間・夫も愚痴を聞いてくれる限度がありますよね。
あまりにも愚痴ってばかりだと人間関係にヒビが入りかねません。
そこでオススメなのは「愚痴ノート」です。
自分の為だけの「愚痴ノート」を作ってイライラした事をどんどん書くんです。
ノートに書くという行為で、自分の外に吐き出す事が出来ます。
そうすると、書き終わりにはスッキリしちゃうんです。
私もこの「愚痴ノート」には助けられました。
ただ、注意点が1つ。
何もしらない旦那さんが見つけたらかなりひかれます。
ちなみに、私は事前に「見てはいけない愚痴ノート」の存在を伝えておきました！
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